[🏃훈지] vo2 max 훈련 끝

[cheibri..(khhpd)]

워밍업 10:00@5:00/km

러닝 2:00@3:40/km

휴식 1:00@5:50/km

쿨다운 10:00@5:00/km

워밍업이랑 첫 인터벌 빼고는 전부 실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

목에서 피 맛 나고 허벅지 뒤쪽 근육 터질 거 같음ㅜㅠㅜㅜ

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[cheibriados(khhpd)]

[cheibriados(khhpd)]

[울보공쥬(jindanger)]

아..파워보고 이젠 하다하다 이인간 케이던스가 300근처에서 노는구나 하고 놀랐음

[cheibriados(khhpd)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글보고 저도 놀램

[토토(222.108)]

훈련 내용이 무섭네유~ 웜쿨이 5분페이스라니..

[cheibriados(khhpd)]

5분으로 달리면 아주 금방 뜨거워 질 수 있어서 좋은 거 같애요

[칼의노래(jjooddeok79)]

550페이스에서 엄청 빠른 심박회복 ㄷㄷㄷ 개좆고수의 달리기란

[cheibriados(khhpd)]

3번째 부터는 550으로 도저히 회복이 안 될 거 같아서 좀비처럼 뛰어댕겨버렸슴 ㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

좆고수의 인터벌이란 ~ - dc App

[cheibriados(khhpd)]

가민 훈련법으로 서브쓰리 쟁취하자~~!!

[매생이(w4usl0o1whup)]

탈러닝머신하더니 ㄹㅇ 괴물이 되었네

[cheibriados(khhpd)]

외모는 이미 괴물 상위권

[조화부엉(wheader354)]

아니 심박이 이게맞나

[cheibriados(khhpd)]

심박이 더 오르기 전에 다리가 먼저 털리는 느낌...

[아디제로조거(jeong501)]

진짜 넘니 고수 케던 심박 페이스 다 부럽다~

[cheibriados(khhpd)]

헿...감사합니다

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

고생추 쥑이네 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

감사합니다 담번엔 100% 수행할 수 있으면 좋겠네요