[🏃훈지] 지속주10k

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

하려고햇는데 반환점까지 코어안잡혀서 고생했음

자꾸 배아프고 다리 끌리고 힘들어가고 난리남ㅋㅋㅋ

540 이븐페이스로 밀고싶엇는데 아직 페이스모르겟노ㅠㅠ

엔엘 알파보다 속도는 덜나는데 훨씬편하다

반환점넘겨서 당근알파신은누나한테 가볍게 따였음

제마전 마지막 포인트훈련 마쳤다

낼 가벼우면 90분조깅하거나 짧게라도 풀어줘야지

얼릉 회복하려면

목 금은 아예쉬고 토욜 조깅잠깐에 질주세개정도 할예정

제마 다치지말고 잘뛰고오자

[황디다스(mmmcccaaa)]

노빌이도 제마나가노? - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

430이 목표임!

[황디다스(mmmcccaaa)]

화이팅 34키로에 앉아 있을게 인사하구 가 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

아니 거기서 왜앉아잇음 ㅋㅋㅋㅋ

[매생이(w4usl0o1whup)]

벌써 장갑낄정도로 춥나

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

뚱땡이라 말단부가 시려움 ㅜ

[조화부엉(wheader354)]

따뜻하게 하고 가셨네요 감기조심

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

초반에 열안빠져서 힘들엇네요 ㅋㅋ 감기조심할게요!

[익명(yoyoiiyo)]

제마 ㅎㅇㅌ

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

감사합니다!!

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[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

감사합니다!

[유쓰(madridup)]

낼 90분 조깅은 넘 기신거같아요 컨디션보고 4~60분 조깅하고 질주 추천드립니다 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

넘긴가요 ㅋㅋ 장거리 장시간 안한지 3주가지낫네요 ㅠㅠ

[아디제로조거(jeong501)]

우리 조갤 지식인 화이팅!!!

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

파이팅!!!!

[칼의노래(jjooddeok79)]

노비리 잘한다!!

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

고마어!!!!!

[김총경(nuclear86)]

굿굿굿 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

[cheibriados(khhpd)]

니마 제가 진심으루 응원함니다 화이팅이에요

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

감사합니다 센세!!!