[📝결산] 10월

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

140km

부상때문에 다른운동을 병행했는데

헬스랑 달리기 같이하시는분 정말 존경합니다..

서로 상극인것을 어떻게 소화하시는지..

몇달째인데 참 적응 안됩니다

근육이 좀 붙은것같은데 살도 많이쪄서(65KG  > 80KG)

몸이 너무 무겁더라구요

한달거의 내내 바쁘게 살아오긴했는데

아킬레스 부착부건염 6달째.. 정말 지긋지긋 한것같습니다

그래도 달래주면서 살살 운동하니 할만한것에

예전보다 수면에 더 집중을 하니 (2~3시간에서 4~5시간)

날이갈수록 괜찮아지는것 같아요

다음달에는 감량과 달리기에 더 집중해서

열심히 해보겠습니다

내년에 풀코스 다시 도전해볼까합니다

목표는 서브330(32404 기록 경신하기) 입니다

조깅갤 다들 화이팅입니다

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[매생이(w4usl0o1whup)]

내년엔 좋은 결과 있길

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

화이팅!!파딱 - dc App

[익명(yoyoiiyo)]

헬스장에서 하체하고 뛰고 있으면 헬트한테 독한사람 취급당함ㅋㅋ

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

땀이너무많아 야외가 낫네유 ㅋ - dc App

[조화부엉(wheader354)]

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

잉 화이팅 - dc App

[황디다스(mmmcccaaa)]

다이어트해서 전성기 폼 찾자 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

가즈아.. 아아가즈아 - dc App

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다리가 기진맥진함.. - dc App

[유쓰(madridup)]

전보다 더 건강해보이고 행복하게 운동하는거같아 보다 좋습니다 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

감사감사 ~~ 내년 경주 한번 도전해볼까함 - dc App

[익명(211.36)]

와 체중이 그렇게나불렷어?? 어케햇어

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

프로틴에 우유타먹고 밥먹을때 공기밥2개에 한번씩 탄수화물로 밖에서 배 가득채우고 살았슈 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

우와 살이 15가 쪄도 ㄷㄷ 내년 풀 화이팅!!

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

소식중.. 화이팅 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

마 잠을 그게 늘린거노 정신 안챙기나

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

ㅜㅜ 하루 두번뛸 일은 없을듯 - dc App

[토토(110.70)]

잠은 더 주무셔야 할듯~ 11월도 화이팅

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

네..ㅜ홧팅!!@ - dc App

[김총경(nuclear86)]

15키로 쪄도 근육이라 버티는듯 ㄷㄷ - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

7k쯤가믄 저림.. - dc App

[cheibriados(khhpd)]

웨이트랑 병행하는 거 개머싯다...같이 하려니까 시간도 부족하지만 어느 하나도 제대로 집중이 안 되던데 ㅋㅋ...

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

요새는 헬스 자주 못하겠네요.. 러닝 거리 늘리려니 피로가.. - dc App

[cheibriados(khhpd)]

살육탱크 복귀를 기원함니다

[칼랑코에(electrophile)]

제선생님 오랜만입니다 화이팅입니다!!

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

오 어서오셔!! - dc App

[익명(14.5)]

부착부건염인데 뛰어댕기노 ㄷㄷ 나도 부착부건염인데 한시간 걷기도 힘듦 ㅜ

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

잉..첨에 한 200m뛰믄 따갑지않슈? - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

해당부위 만지면 멍든것처럼 압통좀있고 - dc App

[익명(14.5)]

병원치료는 안받냐?