[🏃훈지] 오늘의 훈련 9.65km

[유쓰(madridup)]

2km 워밍업 + 1마일 T페이스 400m조깅 x 3 + 1마일 리커버리

카보로딩으로 탄수화물을 조금 줄였는데 아직 체감은 안된다 시간이 늦어서 몸을 조금풀고 시작했는데 1랩 353 2랩 354 3랩 347이 나왔다 테이퍼링하면서 몸피로가 풀리면서 조금 올라오는게 느껴진다. 마치고 리커버리하면서 질주 4개정도하고 끝냈다

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[조화부엉(wheader354)]

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

고생추 일요일 대회 응원합니덩 연습마니해서 잘하실거 ㅎ - dc App

[유쓰(madridup)]

감사합니다 비와서 걱정이네유 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

템포런 맛깔나게하셧네예 ++

[유쓰(madridup)]

맛좋더라구요 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

이제 얼마 안남았노 컨디션 조절 굿

[유쓰(madridup)]

잘먹고 잘자는게 중요하네여 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

불혹의 나이 조갤 잇뽕 유태식

[유쓰(madridup)]

허허허 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

선수들 카보로딩은 탄수화물을 아예 안먹는다 카더라

[유쓰(madridup)]

나도 그러고 싶당 - dc App

[김총경(nuclear86)]

크 멋지노 - dc App

[유쓰(madridup)]

[울보공쥬(jindanger)]

자숙하세요

[유쓰(madridup)]

넵.. - dc App

[cheibriados(khhpd)]

며칠 안 쉬었는데 피로가 풀리는 게 느껴지는 젊음이 부럽다

[엠바디유저(lsb6495)]

쌉고수추 - dc App