[🏃훈지] 6k W-30분 T - 4k C 완.(보스턴12)

[아디제로조거(jeong501)]

새벽에 빨리 일어난 김에 빠르게 달리기 시작
웜업과 쿨다운을 늘리고 30분 템포런을 하는데
망할 템포런 페이스를 너무 땡겼다. 힘들다
근데 이게 힘들면 10k 45분 언더 못하는데 악으로 버텼다
총16.49키로. 완. 끝

[토토(110.70)]

아침부터 대단~

[아디제로조거(jeong501)]

오늘 넘 일찍 일어나부려서

[칼의노래(jjooddeok79)]

1일 부터 무섭게 달리기 회복 잘하셈~~

[아디제로조거(jeong501)]

주말부터 월욜까지 쉬어볼까 계획 중. 주딱도 맘 편히 쉬기

[조화부엉(wheader354)]

[아디제로조거(jeong501)]

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

아침부터 템포런 멋지십니다! 개추박고가요!! - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

조갤에서 뵙네요 감사합니다~

[연아의커피(genesisim)]

1일부터 무섭게 치고나가시네요! ㅋㅋㅋ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

1일이지만 수요일!! 너무 빨리 일어났어유

[황디다스(mmmcccaaa)]

크.. 신흥강자다 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

진짜 10k 45분 언더부터 못할거 같아유

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[아디제로조거(jeong501)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

거리를 확 늘리네 대단하다

[아디제로조거(jeong501)]

웜업 쿨다운 각 1키로씩 힘드노

[김총경(nuclear86)]

시작부터 거리 확늘리고 시작하노 ㄷㄷ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

다 배워서 그런겁네다 ㅋㅋ

[울보공쥬(jindanger)]

와 훈지 찐하다

[아디제로조거(jeong501)]

[겨털(sxt69h9szptt)]

월초부터 이러기 있기없기?

[아디제로조거(jeong501)]

딱 하루 1등하기 ㅋㅋ

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

아침 템포런 ㄷㄷㄷ 습해서 더 힘드셨을듯 파이팅!

[아디제로조거(jeong501)]

다음주 10키로 대회 pb세우고 싶어서 욕심이 ㅜㅜ

[유쓰(madridup)]

굿굿 젖산역치점이 상향되셨을듯 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

진짜 그거 하나 믿고 템포런 함. 내일은 다시 조깅

[cheibriados(khhpd)]

30분간 높은 페이스 끌고 가기 어지럽게 고통스럽던데 완전히 대단하심....

[아디제로조거(jeong501)]

트황 같은 고수가 그리가 말하시다니 ~

[cheibriados(khhpd)]

페이스의 차이만 있을 뿐...템포런은 넘나 고통스러버요

[엠바디유저(lsb6495)]

형 오늘도 빡훈련 넘 멋있어!! - dc App