[🏃훈지] 스프린트 훈련 + @

[cheibri..(khhpd)]

워밍업 10:00@5:00/km

러닝 9x0:15@2:25/km

휴식 3분 목표 없음

쿨다운 10:00@5:00/km

스프린트는 첨 해보는 훈련인디 속도가 주체가 안 되서 무섭웠음 ㄷㄷ 뛰다가 자빠지면 아래턱 다 박살 날 거 같아서 쫄게 됨

끝나고 나니까 삼두가 땡기는데 달리기로 여기가 땡겨보긴 또 처음 ㅋㅋㅋ

내일은 저녁에 약속이 있어서 오늘 몰아서 뛰어버림

루트 딱히 안 정하고 그냥 무작정 달림

천진난만했던 어린 시절로 돌아간 기분이 들어서 즐거웠다

[매생이(w4usl0o1whup)]

136?

[매생이(w4usl0o1whup)]

오토바이세요?

[cheibriados(khhpd)]

좋버그 난 듯 ;; 최대한 gps 튈만한 곳은 피해서 뛰었는대 어디 잘못 걸렸나봄

[김총경(nuclear86)]

워매 씨다씨 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

ㅋㅋㅋ 이번에두 목표 페이스 하나도 못 맞춰버림 서브3의 벽이 이렇게나 높은가 보네여

[울보공쥬(jindanger)]

케이던스250장난하노

[cheibriados(khhpd)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 개웃김 어케 저렇게 나오지

[울보공쥬(jindanger)]

[울보공쥬(jindanger)]

케던250은 완전 이거아니냐

[울보공쥬(jindanger)]

[황디다스(mmmcccaaa)]

[cheibriados(khhpd)]

ㄹㅇ 실장권법

[겨털(sxt69h9szptt)]

빡세게 했네 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

글게여 요즘 좀 빡세게 나오네요...

[칼의노래(jjooddeok79)]

100미 15초 미쳤다리

[cheibriados(khhpd)]

100m 전력질주 고등학교 졸업 이후 첨 해보는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[엠바디유저(lsb6495)]

저강도 유산소 하기로 굳게 마음 먹었는데 이러시면 안되죠....ㅠㅠ

[cheibriados(khhpd)]

1주일 지루한 저강도 유산소 후에 먹는 고강도의 맛은 더 각별합니다.........

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

와 트황 케던미쳤네요 ㄷㄷ

[cheibriados(khhpd)]

ㅋㅋㅋ 오늘 수치들이 아주 웃낌

[짜장일번지(6ffjpkdn34iu)]

[cheibriados(khhpd)]

[조화부엉(wheader354)]

이정도면 자전거도 아니고 오도바이 아잉교

[cheibriados(khhpd)]

진짜 오도방구 맹쿠로 뛰고싶당...

[아디제로조거(jeong501)]

100m 15초 케던 이열~

[cheibriados(khhpd)]

스프린트 이거 매력있는 훈련이네요 ㅋㅋ 넘 씬남