[일반] 달리기 하는날 일상패턴

[토토(110.70)]

아침에 달릴 때
전날 퇴근전에 간단히 저녁먹고 또는 집에서 식빵
9시이전에 자고 네시쯤에 일어남 에너지바나 양갱섭취
네시반전에 준비하고 나가서 다섯시 반정도 집에옴
운동후스트레칭하고 씻고 마사지건 폼롤러 하면 여섯시
여섯시반까지 출근준비하고 출근함

저녁에 달릴때
퇴근하고 집에오면 7시정도 에너지바나 양갱섭취
일곱시반전에 준비하고 나가서 아홉시반전에 집에옴
운동후스트레칭하고 씻고 마사지건 폼롤러 하면 열시

열한시 전까지 취침하려고 노력함

아침에 달리면 밤에 꿀잠자서 좋은데
일어날때마다 괴롭고
저녁에 달리면 여유가 있는데 잠이 안옴


수면과 영양섭취가 중요하다고 생각해서 지키려고하는편
(계획 강박이 있는건가)
게이들 패턴이 궁금..

[황디다스(mmmcccaaa)]

게이랑 토토리아빠님이랑 무슨 사이노 - dc App

[토토(110.70)]

옆갤 훈지에서 격려하던 사이? 아무 사이 아니에유~

[황디다스(mmmcccaaa)]

아빠랑 아들인줄 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

토토리아빠 오래가네 ~

[황디다스(mmmcccaaa)]

토토리아빠가 정겨워요 ㅎㅎ - dc App

[토토(110.70)]

정겨워요2

[아디제로조거(jeong501)]

평일 4시40분 기상 화장실 이후 스트레칭 10분 및 마사지기 가동. 5시40분쯤 달리기 시작. 16층 계단오르기로 마무리합니드.

[토토(110.70)]

달리기 준에 준비도 철저히 하시는군요~

[매생이(w4usl0o1whup)]

나도 이제 아침에 달려볼까

[구보왕김두부(choischoice)]

스우시가 검흰인 이유는 저녁에 뛰기 때문임 - dc App

[토토(110.70)]

아침이 일어나기 힘든거 빼곤 다 좋은데.. 그 하나가 빡세서 잘 못함 아침 개추~

[겨털(sxt69h9szptt)]

아침에 달리는거 진짜 개부지런하지않으면 힘들던데 대단쓰

[칼의노래(jjooddeok79)]

겨울에는 낮이나 저녁 여름은 새벽 그것도 시르면 헬스장 트레드밀