1. 미리 발톱을 잘라라 : 장거리에서 발가락이 붓기때문에 발톱 길면 나중에 발톱빠지는 일이 발생한다


2. 테이핑을 잘해라 : 특히 발바닥 전족부와 뒤꿈치 바닥에도 스포츠 테이핑을 해두면 마찰열로 인한 물집 예방이 가능하다


3. 테이핑을 잘해라 2 : 평소 본인이 뛰면서 좀 불편하다고 느낀 발가락은 종이테이프로 얇게 두번정도 감아라


4. 비아그라를 먹고 뛰어라 : ㅅㅂ