[일반] 형들이런몸만들고싶어요

[익명(106.101)]

수능망한각나와서요몸만들고체력만들어서 경비업체일하려고 친구랑헬스장처음갔는데

이런형들많을까걱정했는데 거의없더라고요 뛰는것만힘들거라생각했는데 근육운동도힘든가봐요

어떻게운동해야 카메라로도이정도로보이면서 뛰는것도잘할수있나요??

[구보왕김두부(choischoice)]

저정도면 3년 바짝 땡기면 조금은 따라가겠다 - dc App

[익명(106.101)]

마른근육인데3년이나요?

[구보왕김두부(choischoice)]

저건 마른근육아님.. 일반인 기준 겁나 큰거 3년도 개열심히 했을때나 좀 따라갈 정도 - dc App

[익명(106.101)]

그래서헬스장갔더니저런사람이없던건가그냥유명한곳이아니라그런건줄알았는데막막하네요

[구보왕김두부(choischoice)]

쇠질은 그냥 아무생각없이 꾸준히 하면 되긴함 물론 저정도 몸이면 식단에 보충제도 열심히 챙겨 먹어야됨 - dc App

[익명(106.101)]

근육과달리기같이가져가는법은없을까요체력시험보는것도있던데달리기잘해야된대요

[구보왕김두부(choischoice)]

목적이 경비업체 들어가는거? 거기서 하는 테스트 달리기는 3~5키로 수준이라 그거 통과할정도로만 연습하면 되고 쇠질위주로 하면됨 - dc App

[구보왕김두부(choischoice)]

쇠질 1시간 30분 유산소 30분 이렇게 매일 두시간씩 운동하면 됨 - dc App

[익명(106.101)]

구보님전문가같아요 근육도있고힘도세고달리기도잘하실듯 감사해요

[변현석.7th(samchilrun)]

epo + 에난데카 - dc App

[조화부엉(wheader354)]

여긴 달리기갤이라서 몸 키우는 법을 몰라요 달리기하면 삐쩍꼴아요 세계1위 킵툼도 말랐어요

[익명(106.101)]

경비관련일하려면체력도좋아야한다해서달리기했는데몸하고힘키우는데는쓸모없는건가요

[조화부엉(wheader354)]

체력은 확실히 좋아지고 지구력도 좋아지는데 벌크업이랑 달리기는 상극

[익명(106.101)]

멸치인데어떡하죠

[조화부엉(wheader354)]

헬스장가서 무게치시고 보충제 많이드세요

[익명(106.101)]

친구들이맨날삼대500거리던데그거쉬워요?보충제먹으면되나요

[익명(106.101)]

마른근육이라그래도1년하면될줄알았는데3년이나걸리나요??

[변현석.7th(samchilrun)]

3년해도 저몸나오기 힘듬 - dc App

[익명(106.101)]

막보디빌더처럼크지도않은데어렵나요?

[변현석.7th(samchilrun)]

네가슴이랑 전완은 저정도 나와도 어깨상완 저볼륨감 절대못만듬 - dc App

[익명(106.101)]

볼륨??뭔진잘모르겠는데그냥저정도크기에복근보이는수준이면좋겠어요 힘도세고 친구가삼대운동하라는데 조화부엉님말대로 삼대운동하고보충제많이먹으면 되나요? 삼대500?? 그런것도저정도몸이면쉽나요

[변현석.7th(samchilrun)]

글하나썻음 그리고 경비업체는 프리팀말하는거? 그거 몸만 작살나고 돈도 못벌고 ㅈ같은데 다른업종가셈... 4년전에 경호팀일했는데 진짜 할거못됨 - dc App

[익명(121.134)]

젖은 뭔가에 눌렸는데 차에 깔린 너낌

[익명(121.190)]

저거 키빼몸 95 100은 되야하는데 마른?

[토토(222.108)]

재수햇!