뛸때 착지하는 발소리

발망치 소리 탁탁  쿵쿵  크게 날수록
발목 무릎 고관절에 망치질 되는거라고 보면 됨


뛰면서 발소리 큰 사람  보면 높은 확률로 무릎보호태 하고 있음
그리고 위로 폴짝폴짝 뛰는 사람들도 무릎보호내 많이 하고 있음

발소리 작게 나게 뛰는거 이게 중요함


바닥을 차는 힘이 달리기를 위한 추진력으로 가야하는데

그 힘이 관절을 때리는데로 향함.
그래서 누적데미지  쌓여서 관절 나감

이어폰 제발 빼고 자기 발소리 들으면서
몸의 중심과 밸런스를 느끼면서 뛰어라

음악 듣는것보다 달리기가 훨씬 재미있어진다