내가 보통 평심 160으로 6분~6:10 정도로 뛴달말야?
근데 뭔가 평심이 너무 높은게 아닌가 해서 좀 더 천천히 뛸려고하는데 어떻게생각해?
1. 평심160 으로 6:00페이스 10km
2. 평심 140으로 7:00정도 페이스 10km
근데 7분대는 너무 답답해서.. 힘들거같긴한데 조깅이라는 의미 생각하면 2번이 낫겠지?
난 현재 하프 1:41:00 뛰고 이때 평심 190찍혀... 지금 기록은 걍 웨이트, 크로스핏 빨로 뛰는거같음.
내년 풀마를 위한 조깅에 더 적합한걸로 골라주라!
심박 말고 자기가 뛰면서 옆 사람과 대화할 수 있을 정도의 체감강도로 가시죠
6:00 페이스는 유튭들으면서 뛰는데 유튭 따라서 1분은 같은페이스로 말할수잇더라구요 그럼 6:00 페이스가 맞는걸까요..?
뛰면서 갤질할수잇으면 조깅임
근데 심박이 너무 높은거같애. 여기 다른사람들은 140대던데,,
자각도라긴 하던데 자기 10k pb 페이스 +1분30초 하기도 하더라
영건이라 심장이 잘뛰나봄 부러움
산술적으로 그냥 150에 630으로 뛰면 되는거 아니야?
2번은 아무래도 거리가 더 늘지 않겠노 종합적으로 여유시간도 계산 들어가봐야지
630으로 타협해 너무 느려도 재미가 없다