10km 달리기 하는데 달리기 코치 어플추천좀

해줘..10번정도 달렸는데.6분대에서    

늘지를안어..5분대는 너무힘들다,.2km까지는 5분대가

나오는데 ..이후부터는

계속쳐져.. 나이도 낼모래50대고..담배핀지도 30년이

넘어가고.. 방법좀 알려줘...?




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