[🏃훈지] [D-145]평심 존3 10k 러닝 완.(울트라부스트 라이트)

[아디제로조거(jeong501)]

일요일 대회 이후 허벅지 뒤쪽이 많이 땡기네. 마사지기나 폼룰러로 풀어주지만 아직 많이 아프노
오늘은 컨디션이 많이 안좋다. 평페624지만 평심이 존3. 특히, 뒤로 갈수록 페이스를 올리지도 않았는데 심박이 날아가버리네. 끝.

[토토(118.235)]

추워서 심박이 오르는것도 있나봐유 회복 잘하시길

[아디제로조거(jeong501)]

바람이 덜 불어서 생각보다 괜찮았네유~

[칼의노래(jjooddeok79)]

아직 후 대미지가 있나보다 회복 잘하자

[아디제로조거(jeong501)]

이번주는 천천히 회복

[엠바디유저(lsb6495)]

근육통 같애 오늘도 조졌구먼 ㅎㅎ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

이제 내년 대국마 완주를 위한 새출발

[김총경(nuclear86)]

근육통 + 추위 때문인듯 좀 지나면 괜찮아짐 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

이번주는 생각없이 조깅으로

[황디다스(mmmcccaaa)]

아침부터 수고하셨습니당 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

회복하고 같이 가유~

[킵툼잉(madcookin)]

심박 계속 올라가는거 보니 피로가 남아 있는것 같네. 수고했즈업 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

확실히 같은 10키로라도 데미지가 다르네 대회 나가고 많이 배움

[조화부엉(wheader354)]

[아디제로조거(jeong501)]

천천히 달리겠습네다 ㅋㅋ

[cheibriados(khhpd)]

허벅지 뒷쪽이면 햄스트링인가여 저두 빡런하면 뒷벅지가 팽팽해지던데 쉽게 풀리질 않네여

[아디제로조거(jeong501)]

검색해보니 딱 거기네요. 여기를 풀어주고 강화가 필요하네요