[🏃훈지] 트레드밀 템포 4x10:00@4:00/km

[cheibri..(khhpd)]

워밍업 10분 12.0km/h

( 러닝 10분 15.0km/h + 회복 3분 11.0km/h ) * 4회

쿨다운 10분 12.0km/h

시작 전에 회복 페이스 제대로 확인 안 하고 뛰어서 첫 회복을 10.0km/h로 해버림

그 외엔 이상 없슴

땀 뜨겁게 흘려서 기분 좋다

낼 저녁에 눈발 날린다는데 날씨가 휙휙 변해서 무섭네 ㅋㅋ

[쟌니뎁(darkmor)]

[cheibriados(khhpd)]

[황디다스(mmmcccaaa)]

캬ㅑㅑㅑㅑㅑㅑ 페이스 살벌하넹 트황도 풀마는 아직 안해봄?? - dc App

[토토(222.108)]

트황 풀마 320 이었던거 같은데요 춘마였나?

[황디다스(mmmcccaaa)]

그건 매생이 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

넹 아직 풀마 경험은 업서용 ㅋㅋㅋ

[토토(222.108)]

황제의 품격... 케던은 어떻게 200이 항상 넘으시나유

[cheibriados(khhpd)]

케이던스 낮추고 보폭을 늘리면 무릎이 바로 아파져서 살기 위해 발버둥 치는 거라고 보셔두 댈 듯 ㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅜ

[김총경(nuclear86)]

트황 뭐 맨날 뛰노 ㅋㅋ - dc App

[cheibriados(khhpd)]

요즘 좀 강박적으로 뛰게 되는디 이러다 거덜나는 거 아닐지 걱정두 되고 그럼,,,,,,

[익명(121.134)]

트밀 족고수 왔노!

[cheibriados(khhpd)]

좋게 봐쥬셔서 진심으로 감사합니다....!!!

[울보공쥬(jindanger)]

뭐가바쁘다고 그리 빨리뛰시오

[cheibriados(khhpd)]

이 섞어빠진 세상에서 벗어나기 위하여 무작정 달린다

[칼의노래(jjooddeok79)]

다리 피로도 안쌓이노 이번달 마일리지 존내 달리더만

[cheibriados(khhpd)]

화요일에 풀휴식 때려서 많이 편해진 거 같애요!!!

[심박사(simtastic)]

트황빔~* 대단합니다 ㄹㅇ - dc App

[cheibriados(khhpd)]

뛰고 훈지 쓰는 낙에 삽니다 ㅋㅋ...

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

쉬엄쉬엄하소 늘 추 누르고감 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

명심하겠습니다 감사합니다

[육수조거(qwqeqr369)]

계획적으로 하는게 신기하다 난 그냥 무지성 조깅이나할래 ㅋㅋ

[cheibriados(khhpd)]

무지성으루 가민 추천 제안 따라하는 중 ㅋㅋㅋ

[육수조거(qwqeqr369)]

아하! ㅋㅋ

[시민러너(pmh0605a)]

엄청잘뛰노... 대단하노 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

선생님두요.....

[엠바디유저(lsb6495)]

[cheibriados(khhpd)]

[겨털(sxt69h9szptt)]

역시 트황 - dc App