[🏃훈지] 7k 템포주

[킵툼잉(madcookin)]

템포주를 아예 안하는 것도 감이 무뎌질 것 같아서 뛰고 옴

마지막 7k째 분명히 속도를 10초 이상 끌어올렸을텐데 다리 밑을 지나가서인지 오히려 느려진걸로 나오네

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[칼의노래(jjooddeok79)]

조깅만 하면 한번씩 땡겨야되는듯ㅎㅎ

[킵툼잉(madcookin)]

아무래도 쓰는 근육이 다른것 같음 - dc App

[겨털(sxt69h9szptt)]

맞어 한번씩 달려주긴해야되는데 빡런은 근데 힘들어서 잘 안하게되더라고 - dc App

[킵툼잉(madcookin)]

기본적으로 다른 훈련과 달리 휴식 없이 하면 퍼포먼스가 잘 안나오는 것 같음 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

고통 역치인가 적응력인가 그것도 해야 버팀강도 오른다더라 대충 먼 느낌인지 알제 - dc App

[킵툼잉(madcookin)]

강도 높은 훈련은 대회 3개월 이하 남았을때 할려고 아직은 기초체력 올릴 단계 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

나도 템포해야하는데 새벽마다 추워서

[킵툼잉(madcookin)]

템포주 할려면 몸도 많이 풀어야 되서 새벽에 하긴 힘든듯 - dc App

[심박사(simtastic)]

다리밑 공감 ㅋㅋㅋ - dc App

[킵툼잉(madcookin)]

갤워치 gps 문제가 좀 있음 - dc App

[daliny(sdldc)]

[킵툼잉(madcookin)]

[cheibriados(khhpd)]

템포 올려서 달리고 나면 햄스트링이 탱글탱글

[조화부엉(wheader354)]

[김총경(nuclear86)]

맞아 조깅 80프로하면 20프로는 빡런해야함 - dc App