[🏃훈지] 최대 산소 소모량(실패)+무산소 능력 훈련 완.(매스3)

[corredo..(jeong501)]

1세션 최대 산소 소모량=인터벌 훈련
1키로 인터벌 6개 였는데 4개째에서 포기...
2세션 무산소 능력 훈련=레피티션 훈련
200m 레피티션 4개 나름 성공

다음주 인터벌 재도전

[김총경(nuclear86)]

1키로씩 인터벌하면 안힘드노... 난 첫 인터벌 쫄아서 400미터로 함 ㅋㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

6개 훈련이라서 해봤는디 4개째에서 컷 당함 슬퍼유

[칼의노래(jjooddeok79)]

가독성 개쩌러

[corredora(jeong501)]

가민 사야하나

[cheibriados(khhpd)]

으어 1키로 빡런에 2분 휴식;; 개빡시다

[corredora(jeong501)]

1키로 페이스를 늦추던가 휴식을 늘리건가 해야하지만 오기가 생겨 다음주 6개 다시 도전

[조화부엉(wheader354)]

[corredora(jeong501)]

[겨털(sxt69h9szptt)]

인터벌 페이스는 어떻게 잡아야하나

[corredora(jeong501)]

내가 보는 책은 5k 페이스로 1키로 달리고 휴식은 절반 내 기준 409페이스에 휴식은 205유

[토토~(limited6529)]

훈지만 봐도 빡시네유 수고하셨습니다~ - dc App

[corredora(jeong501)]

감사합니다 아직 모자르네유