월에 400 500 600뛰는사람들
서브3는 하고 뛰는거임?
그렇게 많이뛰는데 왜 기록은 느린거???
ㄹㅇ이해가 안가서그럼 이해좀 시켜줘
스피드훈련안하고 주구장창 편한 조깅만 하는거아님??
누군 월200만 뛰어도 섭3하는사람 널렀는데
너무 비효율적으로 뛰는거아냐?
서브3는 하고 뛰는거임?
그렇게 많이뛰는데 왜 기록은 느린거???
ㄹㅇ이해가 안가서그럼 이해좀 시켜줘
스피드훈련안하고 주구장창 편한 조깅만 하는거아님??
누군 월200만 뛰어도 섭3하는사람 널렀는데
너무 비효율적으로 뛰는거아냐?
섭3 주자임
230 안쪽 주자들도 조깅은 500으로함
걔네들은 스피드훈련 무조건해 조깅은 회복개념이야 나는 스피드훈련 대충하고 조깅으로 마일리지쌓고 부심부리는 애들 말하는거
뼈 씨게때리네... - dc App
근데 타격은 크게없놐ㅋㅋㅋ 효율적인어그로 다시배워와라 ^^7 - dc App
네 다음 서브3 못찍
넘들은 이런데 저런데- 하는 카더라충 ^^ - dc App
응 난 섭3~~ 월 마일리지 300뛰어본적없음
와 부 럽 다 - dc App
네 월440 조깅맨 난 마일리지 1500으로 섭3
어짜피 서브3는 스피드가 기본으로 받혀줘야 되고 거기에 장거리 훈련이 추가 되어야 되는데 500씩 뛰어도 서브3를 못한다면 기본 스피드 너무느려서 안되는 거고 200뛰어도 서브3를 하면 스피드는 일단 기본적으로 받혀준다봐야지. 500뛰어도 천천히 조깅만하면 스피드 향상에 한계가 있음.
10k가 38분이런 사람이 장거리 안하면 서브3 못할수도 있는거고 10k45분 이런사람이 500킬로 마일리지 해도 서브3 못하는거임. 500킬로에 스피드향상이얼마나 되는냐 이게 관건이겠지. 계속 하다보면 될수도 있는거고 안될수도 있는거고 그런거지뭐
그냥 뛰는게 좋아서 뛸 수도 있지? 난 못뛰지만 진짜 기록 상관없이 월400 함 찍어보는게 목표인디
월 200뛰고 섭3 널렸다고? 걔네들은 런수저 물고 태어난 애들이고 막 달리기 한지 2달 됐는데 45분 찍고 6달 안되서 40분 언더 찍는 주딱 같은 부러운녀석
런수저가 아니라 스피드훈련 진심을해서 숨차서 뒤질정도 토할정도로 해서 그런거 힘들어서 빠르게뛰는거 안하고 부상입는다는 핑계로 천천히만 뛰면 기록정체야
서브 3가 목표가 아닌가 부지. 그냥 달리는 게 넘나 즐거울지도
잘 뛰든 못 뛰든 조깅하는 사람들 모인 곳에서 효율 비효율 따지는게 ㄹㅇ 한국인특인가 싶네
나 얘 누군지 알듯 이런말 할 수 있는거 걔 밖에 없지 그치 0₩ 아?