[일반] 무릎 골반 MRI

[익명(kjhcry)]

2달 전에 장경인대쪽이 아픈데 진단은 힘줄염 받았습니다.

오래 앉아있거나 살살 조깅하면 조금씩 아픈데 mri찍어보는게 나을까요...?

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[풀프레임(mugcup87)]

거 아프거 확정되면 무리없는선에서 스트레칭하고 휴식하고 해야지 살살 뛰면 살살더 악화만 됩니데이 - dc App

[익명(kjhcry)]

몇 달 갈지도 모르고 mri찍어도 별다른 치료법이 없을텐데... 고민이네요ㅠㅠ - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

그때욕심내고 더 하다 4년 쉰 사람 여기 있음.. 막 무릎근처 장경인대 늘리는 스트레칭 폼롤러 하지말고 중둔근 대퇴근막장근 장요근 위주로 스트레칭만 하고 산버만해요 계단더 피히거. 지금 쉬어야 빨리 나아요 - dc App

[익명(kjhcry)]

산버가 뭔가요? mri는 딱히 추천안하시나요? - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

산보를 말하는건데 아이패드로 타자치니까 오타 나네요. mri찍는다고 변하는건 없을걸요... 어디 부딫혔다 아니면 급격한 가속이나 방향바꾸기등을 했다 아니면 어디 찢어진것도 아닐테고 심각했으면 의사샘이 mri 말하셨겠죠? - dc App

[익명(kjhcry)]

그 병원 특이긴 한데 기승전mri여서.. 근데 정말 푹 쉬고 스쿼트 100개해도 안 아파서 다음날 조깅하러 가면 바로 장경인대 신호오고... 감기몸살처럼 예측이 안되는게ㅜ스트레스네요ㅠㅠ 복귀 타이밍은 어떻게 잡으셨나요? - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

저는 4년쉬고나서 더는 안되겠다 하고 다시 뛴거라서요. 아예 그냥 포기했었어요. 지금도 싸하다 싶으면 4일5일씩 쉬면서 장요근 대퇴근막장근 중둔근 스트레칭만해요. 유리몸 되버림. 스쿼트 이런거도 좀 안하고 아예 쉴땐 쉬어야지 운동한다고 계속 하면 나빠지기만하실듯 - dc App

[익명(kjhcry)]

아하.. 고생하셨군요ㅠㅠ 여유가 있으면 필라테스 같은 것도 해볼까요? 제가 살짝 골반불균형 진단받아서 그것 때문인 것 같기도 해서요 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

이거저거 해서 나을게 아니라 안쓰는게 제일 좋은 곳인 느낌입니다. 개인의 경험이라 뭐가 더 낫다 라고 말하기는 조심스럽지만 스쿼트도 하시고 계속 쓰고 계시는데 염증과 손상이 나을 수가 없지요. 좀 쉬시는건 어떠실까요 - dc App

[익명(kjhcry)]

알겠습니다. 봄까지 스트레칭, 산책하며 푹 쉬고 뛰어보겠습니다. 그래도 아프면 mri 찍어야겠네요ㅎㅎ - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

요가 필라테스 도움됨 척추>골반 정렬할수잇게되면 원인이보임

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

특정동작살때 아픈거면 그분야 전문하는 물리치료사 찾아가는게 지름길임 의사는 부러지고 찢어지는거 고치는곳

[익명(kjhcry)]

앉을때랑 뛸때만 아파요. 한달 데드리프트는 또 안아픕니다. 물리치료사분들 어떻게 알아보셨나요? - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

나같은경우 족부전문정형외과 서울에잇는곳 찾아가봣는데 염증빼는주사만 맞고 큰도움은안됫음

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

물리치료사 잇는 피티 지역에 몇군데 찾아서 커리어비교해보고 먼저 찾아가보셈

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

몇군데 돌아보고 영아니다싶으면 동탄에 바로본신경외과 남준록원장 한번 예약잡아보셈 연구하는거 유튜브에 많이올려놧더라

[익명(kjhcry)]

오 감사합니다! 필라테스는 1ㄷ1 너무 비싸고 남자 안받는 곳도 있더라구요.. 한번 찾아보겠습니다.감사합니다ㅎㅎ - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

난 요가해서 많이좋아졌음 요가두알아봐

[익명(kjhcry)]

요가도 알아보고 댓글남기겠습니다!ㅎㅎ - dc App

[조화부엉(wheader354)]