[일반] 러닝 후 하체가 더 탄탄해지는 느낌입니다.

[익명(223.39)]

격일 7~10km 러닝
매일 푸시업100개  맨몸스쾃  100개 하는데
맨몸 스쾃 했을때 보다
러닝후에 대퇴사두근 햄스트링 둔근 종아리 근육들이
탄탄해지는 느낌입니다
꽉차는 이느낌   좋습니다

[cheibriados(khhpd)]

만지면 옹골차겠네요

[익명(223.39)]

30대까지만 해도 하체가 아름다웠는데 40넘어가니 나이는 못속이네요 하체근육이 좍 빠졌습니다