[🏃훈지] 형들형아들 저 오늘 50분 뛰었어요!!!!!!!

[조붕이(125.186)]

1월 11일에 런데이 8주 3회차를 성공한 후

30분 달리기를 성공했다고 점점 나태해지지 않기 위해

지금까지 일부러 8주3회차 30분 달리기만 8번 더 뛰었습니다!

그러다 오늘은 문득 8주 3회차 코스인

[5분걷기 ㅡ 30분달리기 ㅡ 5분걷기] 를 무시하고  뛰어보자는

생각이 들어서 

[5분걷기 ㅡ 못뛰겠다 싶을때까지 뛰어보기] 를 해보았습니다!

뛰면서 어..? 나름 뛸만한데? 싶어서

걷기 5분 포함 달리기 1시간을 목표로 1시간5분까지 뛰어보자! 했는데

45분쯤 지나니 오른쪽 골반이 삐그덕거리면서 오른다리가 점점 잠기더라구요..ㅠ 그래서 무리안하고자 55분 뛰었네요..

그래도 결과는 나름 만족입니다..!

아 그리고 러닝할때마다 신기한게

30분정도 달리면 숨도 차고 몸도 힘든데

40분정도 지나니 숨 차오르던게 줄어들고 나름 어느정도 편안한..?

호흡으로 바뀌게 되더라구요!

골반만 안아팠다면 1시간 채울수 있었는데..!

아쉽지만 보강운동으로 계단운동도 하면서

다음엔 1시간 뛰고 오겠습니다!!

[corredora(jeong501)]

천천히 성장추!!

[글쓴 조붕이(125.186)]

1시간달리기와 5k 30분이 되는 그날까지 꾸준히 하겠습미다!

[구보왕김두부(choischoice)]

믓지다믓져 고생했어

[조화부엉(wheader354)]

넌 최고야!!!!!

[김총경(nuclear86)]

고생해써 담에 훈지 올릴땐 훈지탭으로 올려줘 ~ - dc App

[익명(118.235)]

막내딸 존나 이쁠거 같다