평소에는 그냥 55분정도로 달리는데


같은 10km여도 몸에 데미지 자체가 다르네


심박 180까지 올라가고 난리남


워밍업을 좀더 충분히 하고 뛰면 46~47 까지는 바로 가능할듯한데


발등이 좀 아파서 오늘은 하루쉼