[일반] 장경짱 어째서 스물 스물 데모준비중이지

[풀프레임(mugcup87)]

4일간 쉬고 스트레칭도 해주고 관리해줬잖아...

우리 행복했잖아...

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[런닌자(onelake)]

요즘 장경짱이 제일 걱정이네..달래가면서 뚸어야지 별수있나 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

대퇴근막장근이라는 놈이 위앞에서 자꾸 사바사바하는가봐.. 후 이놈새끼를 그냥... - dc App

[부유방휘날리며(chew0369)]

골반이 앞으로 말린 후경상태인건 아닌지 체크해봐야해 골반 후경상태면 대퇴근막장근은 상시 단축된상태임

[풀프레임(mugcup87)]

얼추 그럴듯.. 앉을때 후방경사패턴이 습관이라... 고치려고 해도 잘안됨 ㅠ - dc App

[부유방휘날리며(chew0369)]

나같은 경우는 경추 흉추 요추순으로 탑다운식으로 펴내려가니깐 되더라구 뛰기전에 손깍지 뒤통수끼고 하늘보셔 그러면서 등쭉펴주는 힘으로 수축해서 척추정렬 몇번하고 뛰어바바

[조화부엉(wheader354)]