[일반] 조깅 보다 빡런 많이 하는 게 기록단축에 더 좋지?

[익명(58.229)]

부상 안당한다고 가정했을때 조깅보다 빡런이 많으면

기록단축에 더 좋은 건 당연하지?

근데 조깅으로 체중 빠지면 빨라지는 거 아닌가

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

본인 여전히 개못뛰는 조갤런데 1주년 다되감 1년간 잘뛰고 싶어서 남들이 보면 한참이나 느린 페이스지만, 몸에 맞지도 않게 빠르게 뛰었었고 그뒤로 며칠을 못뛰었고 그 와중에도 못뛰게 되는건 싫고 매일 뛰고 싶어서 느린 조깅을 대부분했음 실력 증진이 더딘 것 같아서 일주일 한번정도 빡런했고 그 결과 처음보다 굉장히 빨라지고 멀리뛸 수 있게 됨 여전히 남들이 봤을 땐 조깅 페이스지만 ㅋㅋ 그러다보니 느리게 뛰면 빨라진다는 말을 어느정도 이해하게 됨 무작정 조깅만 하라는게 아니고 가끔 포인트 훈련 섞어주고 조깅하면서 체중도 덜고 부상도 줄이면서 마일리지 늘리다 보면 기록은 향상된다는 말이였음

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

중요한건 빨리 뛰건 천천히 뛰건 내가 계속 유지할 수 있는 페이스를 찾고 꾸준히 뛰어야 기록 향상에 도움 되는 것 같음

[익명(223.39)]

진짜 선수급이 아닌이상 일반인이 취미와 체력증진 목적에선 부상없이 오래 뛰는게 젤 좋은거 같음