[일반] 존2 구간 달리기 효과 설명 부탁함

[조붕이(182.161)]

코로 숨쉬는 속도로

달리는게 효과 좋다던데 이유 머임?

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

기상악화나 덥고추운날씨에도 여전히 속도 늦춰서 뛸 수 있음 ㅅㄱ

[ㄱ자(rldurwk)]

니가 검색을 해봐라 뭔 숙제 시키냐

[corredora(jeong501)]

옆동네애 존2 검색하면 글 많아유

[칼의노래(jjooddeok79)]

내가 알기론 존3나 존2로 얻는 신체적 이득은 거이 차이가 없지만 부상율이나 피로도 마일리지 같은 득이 되는 부분에서는 존2가 더 득실에서 득이 크다 이런 내용은 기억하는데 실제 달리면 존2 이득 보려면 정말 시간을 마니 투자해야겠는걸 이런 생각이 듦 시간 내기 어려운 직장인들은 좀 한계가 있어보이지 주말에 lsd 이런거 말고

[겨털(harmful3159)]

걍 기초 체력을 부상없이 올리는 용도 라고 봄 기본기를 다지는게 중요한데 그걸 존2 조깅으로 꾸준히 해서 베이스를 만드는 거같음 존2만해서는 절대 어느이상으로 빨라지지않음. - dc App