[🏃훈지] 오늘의 19.19km 달리기

[김총경(nuclear86)]

원래 새벽 5시 기상해서 31km 나갈 계획이었다

그러나 휴일날 늦잠의 유혹을 이기지 못함

6시 50분 기상했기 때문에 시간 관계상 31km 패스하고

대신 19.19km를 했음.  초반 3km 조깅으로 웜엄하고

마라톤온라인에 있는 지속주 페이스 설정표 참고해서

저거보단 빠르게 440정도로 뛰려고 16km 지속주 함

오늘 생각보다 춥고 바람이 많이 불었음

트랙이면 페이스 일정했을텐데 로드라 그런지 GPS 늘어지는

구간이랑 맞바람 존나 부는 곳땜시 페이스가 칼같이 일정하진

않음. 신발은 SC트레이너V2 신음. 이거 나 처음에 카본들어가

있어서 ㅋ 단순히 카본화로 생각해서 스피드 훈련때도 쓰면

될거라 생각했는데 롱런이나 조깅하기에 딱임.

스피드 훈련은 카본화 제외 보스턴 12가 더 나음 ㅋ

암튼 19.19km 끝냄!

오늘은 동생 생일이라 소고기 먹음 ㅎㅎ

사실 소고기를 위해 달리기함 ㅎㅎ

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[겨털(harmful3159)]

오 1919 추 근데 지속주 페이스가 30초나 차이나나? - dc App

[김총경(nuclear86)]

모름 ㅋㅋ 마라톤온라인에는 저 페이스로 하래 단! 25km갈기라는 소리임 난 오늘 시간관계상 16km만 함 짧은거리는 더 빠르게 해야할 거 같음. 최대한 카본화 안 신고 하려는데 요즘 살도 찌고 그러니까 비카본화로 훈련하기 짱나노 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

오... 소고기... - dc App

[김총경(nuclear86)]

존나 쳐묵하고 베스킨라빈스 아이스크림케익도 절반 먹었엌ㅋㅋ - dc App

[daliny(sdldc)]

와 진짜 빨라 ~ 맛점!! - dc App

[김총경(nuclear86)]

오늘 포식했노 ㅎㅎ - dc App

[토토~(limited6529)]

소고기는 못참지! 보스턴12 갑자기 궁금해지네 저번에 신어보니 착용감은 좋았는데.. 회복 잘하고 주말 잘보내소~ - dc App

[김총경(nuclear86)]

토토게이도 즐거운 주말 보내길 ~ - dc App

[김두부(choischoice)]

맛있는 점심이네~ 즐거운 시간보내 - dc App

[김총경(nuclear86)]

또 야간 가야된다. 오늘은 좆같은 꼴 안보길 기도합니데이 - dc App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

[김총경(nuclear86)]

[corredora(jeong501)]

추운 날은 좀 쉬우야지예|

[김총경(nuclear86)]

쳐묵쳐묵 하기 전에 미리 칼로리 빼야됌 ㅋ - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

맛있겠노 소고기 ㅋㅋㅋ 좋은 하루 보내

[김총경(nuclear86)]

게이도 19.19 했더라고 고생했데이 즐거운 주말 ㄷㄷ - dc App

[조화부엉(wheader354)]

[김총경(nuclear86)]

[유쓰(madridup)]

지린다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

소고기 태위논거 보소 굽기 정신 안차리노

[김총경(nuclear86)]

본인은 웰던입니다 - dc App

[은가누(stop8526)]

[김총경(nuclear86)]

[cheibriados(khhpd)]

sc트레이너도 디따 푹신한가여? 레벨로 신었을 땐 완전 구름 위를 뛰는 느낌이었는데 ㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

일단 푸마 포에버런 / 페가수스39 이런거보단 발이 편하긴 한데 롱런이나 조깅 그리고 430 이하 페이스 달리기에 적합한듯 함 스피드용으론 꽝임 신발이 잘 안나가는 느낌도 있고 카본이 들어가 있다고 하지만 체감 잘 안됌 ㅋ - dc App