[일반] 좃밥들아 정체기 어떻게 극복하냐

[조붕이(118.235)]

형은 달리기 꾸준히 하는데

기록을 똑같음

뭘 바꿔야 대냐

[조붕이(175.223)]

사람이 다리가 세개인데 두개로만 달리니까 기록이 안느는거야

[조붕이(175.223)]

오늘부터 가운데다리 강화훈련 들어가라

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

다이어트도 정체기땐 조금 처먹으면 다시 빠지듯이 실력 안늘면 며칠 쉬고 다시 달려봐

[겨털(sxt69h9szptt)]

빡런을 해야지 실력이 는다

[corredora(jeong501)]

죽어라 뛰면 된대

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

빡렁 자주조지셈

[안심해(sicbbang2)]

죽어라 계속 뛰면 됨

[익명(49.173)]

주 3회 조깅 평소 뛰던 조깅보다 30초 더 느리게 뛰세요 조깅이라면서 빠르게 뛰는 사람 많음 조깅은 조깅 답게 느리게 해야 훈련이 되고 좋은 컨디션으로 좋은 훈련을 할 수 있음 그리고 주 1회 5km tt보다 10초정도 느리게 뛰세요

[익명(49.173)]

그리고 다음주에 주 1회 10km tt보다 10~20초 느리게 뛰세요

[익명(49.173)]

언덕훈련이나 인클라인 트레드밀로 스피드 훈련하면 안전함

[익명(49.173)]

그리고 보강훈련하세요 빨라지고 싶은데 안 다치고 싶으면