얼마전부터 달리기를 시작한 초보입니다

우선은 다이어트를 목적으로 하고 있는데요 현재 178/ 96입니다


체중 때문에 빠르게 뛸 수가 없어 2km 730 - 800 페이스로 최대한 맞춰서 천천히 달리고 있는데요


여러가지 찾아보니까 케이던스가 중요하다고 해서 메트로놈 180에 맞춰두고 뛰고 있습니다

워치로 측정한 결과는 케이던스가 160초반대가 나옵니다


케이던스를 더 높이려고 하니까 허벅지 위쪽이 많이 땡기면서 억지로 180에 맞춰도 500m 도 유지를 못하고 케이던스가 떨어집니다


여기 갤에 케이던스 검색하다 보니까 페이스가 너무 느리면 케이던스를 올리기가 힘들다고 되어있어서요

우선 체중감량 등을 통해 페이스를 높이고 이후 케이던스를 높이는 방식이 좋을까요??


조언 부탁드립니다