[🍯꿀팁] 힘캐, 민캐, 체력캐

[익명(49.173)]

https://www.youtube.com/watch?v=Q6Gmvb-OGns

파워가 좋은 몸, 지구력이 좋은 몸?.. 선수마다 다른 유전적 요인

전에 봤다가 링크 저장해둔 영상인데 유익해서 가져와봄

영상의 핵심 내용은 지속형 러너가 스피드형 러너는 될 수 없지만

트레이닝을 통해 지속형 러너가 스피드 지속형 러너는 될 수 있다는거임

1000KM 이상 뛰어봤으면 다들 알거야 자기가 스피드에 뛰어난 러너인지

스피드 지속력이 뛰어난지, 지속력이 뛰어난지 말야 근데 이게 장거리랑 조깅만 

존나 뛴다던가 맨날 존나 빨리만 뛰면 내가 어떤 유형의 러너인지 잘 모를 수도 있어

나같은 경우는 지속형 러너인줄 알았는데 스피드 훈련 두 달 열심히 하니 

속도 올라가는거보고 스피드 지속형 러너라는걸 깨달았음 ㅇㅇ

훈련을 열심히 해도 스피드 타입은 아니란 것도 깨달았음 ㅇㅇ

스피드 훈련이나 장거리 훈련, 스피드 지속 훈련을 다시금 해보면서

자신이 어떤 유형의 러너인지 한 번쯤 다시 생각해보고 기록향상을

적극적으로 원하는 러너라면 훈련의 방향성과 보강운동에 대해서도

한 번쯤 생각해보는 시간을 각자 가져보는건 어떨까?

[김총경(nuclear86)]

좋은 글 잘 읽었읍니다 개추 - dc App

[익명(49.173)]

수고 많읍십니다

[소라아오이의행방불명(mmmcccaaa)]

정보글은 개추야 - dc App

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

개인적으로 속근 즉 파워, 스피드가 타고나는게 엘리트도 일반인도 축복받은 유전자라 생각함 여기 조깅갤은 다들 뛰니깐 느끼겠지만 타고난 재능이 너무 후져서 sub3 못할수도 있지, 그치만 대부분 sub3 영역까지는 아무리 후져도 지속적인 훈련으로 가능하다고 봄. 반면, 400m 60초는 어떨까?? 달리기를 하나도 모르는 사람이어도 이게 되는사람이 간혹있음

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

아무리 훈련해도 60언더가 안 될 사람도 있음 요즘 마라톤만 봐도 중장거리 메달리스트들이 마라톤으로 전향해서 입상하는 경우가 많음. 지구력은 어느정도 훈련이 가능하지만 스피드는 절대적이라는걸 증명하는 것임 우리가 잘아는 킵초게도 5000m, 10000m 메달리스트고

[익명(49.173)]

저도 비슷한 생각이에요 스피드 재능이 진짜 축복받은 재능이라고 생각함 장거리 훈련은 노력하는만큼 금방 좋아지는데 스피드는 그렇지 않죠 한계를 돌파하고 돌파해서 얻어지는게 스피드니까요 일본도 마찬가지고 프로들이던 상위 아마추어든 스피드 먼저 만들고 그 후에 장거리를 만들잖아요 다 이유가 있는듯

[익명(49.173)]

일본의 경우 마라토너인데 5k 기록을 굉장히 중요하게 생각한대요 5k에서 그 이유가 스피드가 중요해서 라더라고요 장거리는 충분히 노력으로 만들 수 있기 때문이라고 하더라고요

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

2020 올림픽 여자 5000m,10000m 금 1500 동 땄던 하산도 첫 마라톤에 1위를 기록함. 1위하고 며칠뒤에 10000m도 1위함. 요즘 기록데이터가 보여주듯이 현대의 마라톤(42.195km)는 더 이상 지속성에 대한 종목이라고 보기 어려운거 같음. 절대적인 스피드가 중요해졌음

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

이제는 스피드 유전자보다 지속성 유전자가 더 중요하려면 100km 울트라마라톤 정도는 되야하는듯

[익명(49.173)]

와 그정도군요 ㄷㄷ

[겨털(harmful3159)]

좋은 이야기네 - dc App

[김총경(nuclear86)]

맞아 스피드 타고나는 거 존나 부러움 가만보면 그냥 설렁설렁 뛰어도 페이스 빠른애들 있당께 - dc App

[소라아오이의행방불명(mmmcccaaa)]

몸에 탄력이 좋은건가? - dc App

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

탄력도 중요함 외적으로 들어나는 부분은 신체비율이 ㅈㄴ게좋음 소두에 다리길이 ㅈㄴ길고 특히 발목이 얇음. 운동유전자 있는 사람은 대부분 이럼

[피터팬티팬티(dltjddn761)]

육상종목 메달리스트 중에 숏다리에 대가리 큰 사람 없음..... 그래서 내가 올림픽 못나간듯 ㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

재능러 ㄹㅇ 부러움 에효 부러워할 시간에 더 달려야 겠노 씁 - dc App

[익명(49.173)]

오죽하면 킵초게 두상보고 에어로 대가리라고 할 정도 ㅋㅋㅋ 킵초게는 뭔가 진짜 두상도 공기역학적으로 생긴거 같다고 ㅋㅋㅋ

[익명(49.173)]

근데 노력으로 충분히 빨라질 수 있다는게 영상의 포인트임 나도 스피드 훈련을 좀 더 비중을 늘리니까 실제로 빨라졋었고 다들 알잖아 하는만큼 조금씩 빨라지는거

[조붕이 1(211.201)]

총경이형이 부러워하는 사람들은 도대체 누구야 ㄷㄷ

[corredora(jeong501)]

진짜 요즘 빠른 사람들 부럽더라. 위에 댓글에 5k 나오는데 그거 진짜 중요한듯요. 나는 요즘 절대적 스피드가 부족하다는 생각이 많이 들지만 내가 선수할게 아니라고 스스로 위안하고 있음.

[익명(49.173)]

다치지지 않고 내가 좋아하는 취미를 오래도록 하는게 제일 중요하다는 생각이 진짜 크게 들어요 제가 지금 부상으로 5개월째 못 뛱 ㅗ있어서...

[익명(49.173)]

5k가 스피드, 스피드 지속력 다 필요해서 그런거라고 들엇어요

[corredora(jeong501)]

부상 빨리 나아서 꾸준히 달려유~ 근데 뭘 얻을려면 달리기에서 부상은 꼭 따라오나봐유..ㅜㅜ

[익명(49.173)]

감사합니다

[cheibriados(khhpd)]

영상 추천도 좋지만 댓글이 진짜 미식이네 글 써줘서 감사합니다

[매생이(w4usl0o1whup)]

재능이 없기에 킹반인이다