[일반] 상체 보강운동 추천

[발작버튼(shut3025)]

다들 뜀박질만하다가 비루해진 멸치가 되고 싶진 않을것이다... 

그래서 준비했다

https://cafe.naver.com/ordinaryfit/2341?tc=shared_link

보통사람을 위한 운동정보 : 네이버 카페

https://youtu.be/blzrPdzxzHQ?si=uey_eQfap0ehKLzj

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

목적은 정자세로 한번에 푸쉬업 100개하기임

주3회 실시하며 매주 점진적으로 과부하를 주는 프로그램이다

난 오늘 week4 day2에 성공했고

운동볼륨 운동시간이 큰 편이아니라 부담이 없는것이 장점인듯하다

- dc official App

[은가누(stop8526)]

난 한 번에 20개씩은 하는데 한 번에가 1세트에 100개 했다는거임?

[발작버튼(shut3025)]

ㅇㅇ 한세트에 안쉬고 100개하기 챌린지임 - dc App

[김총경(nuclear86)]

아 나도 해야하는데 귀찮아 죽겠네 ㅠ - dc App

[발작버튼(shut3025)]

프로그램 짜준대로 횟수 딱딱 채워서 하니까 성취감도 있고 동기부여가 확실히 잘되는듯 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

1세트에 백개가 말이야 방구야

[토토~(limited6529)]

근육 늘면 체중 올라가서 느려진다구요~ - dc App