[일반] 러닝할때 기울기를 어케 만들라는 거임?

[조붕이(103.199)]

상체 기울기 만드려면

그만큼 엉덩이가 뒤로 빠지는게 이건 잘못 된거자나

그럼 엉덩이룰 앞으로 빼면 그만큼 또 상체가 뒤로 쳐지는데

기울기 관련 유튜브 없음?

검색해도 미드풋무새형 유튜브만 나오네

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

몸치임? 아님 헬창? 헬창은 허리 세우고 엉덩이 빼는게 기본 자세라 힘들긴한데 ㅋㅋ 기우는 중심점이 허리가 아니고 발목이라고 생각해봐 마이클잭슨마냥

[조붕이 1(42.115)]

그럼 정확히는 허리를 기울이는게 아니고 발목을 기울이는 거야?

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

허리를 세우려고 과도하게 골반을 뒤로빼면 문제가 생김 그냥 똑바로 선 상태에서 허리 골반 고정시키고 체중 엄지발가락쪽으로 주면서 발바닥은 땅에 붙어있고 그 위에가 앞으로 기울어진다고 생각해봐

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

이걸 쉽게 얘기하면 미드풋전도사가 맨날 얘기하는 젓가락이 되는거고

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

젓가락 밥상에 90도로 세우고 진행방향으로 굽혀봐 어디가 구부러지는지 ㅋㅋ 허리는 그대로고 밥상과 닿는 부분 즉 발목 부분만 각도가 줄어들잖아

[조붕이 2(211.235)]

고관절이 뒤로 빠지면 중심을 잡기가 힘들고 상체를 세우면 골반을 쓰기가 힘듦 척추중립이라고 하지 고관절까지 중립만들고 엉덩이는 뒤로 빼지말고 상체기울기를 만들아서 골반의 탄성으로 달려야됨