조린이인데 이제 겨우 10km 1시간 컷 내는중인데

런닝화같은거 사다쓰면 시간단축에 도움됨??

그리구 체지방량 26~28퍼 정도인 씹돼지인데

식단해서 몸무게좀 빼면 확실히 속도나 거리에 도움될까?


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