[일반] 허리 삐끗했을때 달리면 안좋겠죠?

[익명(223.39)]

화요일날 허리를 심하게 삐끗한후 꼼짝을 못해서

병원가서 물리치료받고 소염진통제 3일간 처방받아서

그간 좀  쉬며 조금은 회복되고 있지만

계단 올라갈때와 뛰는걸 시험삼아 잠깐해보니 통증이

오네요.

허리 안좋고 재활하는 과정 중엔 걷기가 최고라고 들었습니다

걷기 자체가 허리건강엔 제일 좋은 운동이라고 하네요.


그래서 완전 회복시 까지  재활중엔 햇빛받으며 걷기

하고 있네요.

나이  들수록 허리 삐긋하는 횟수가 늘어나고 회복도

더딥니다

[칼의노래(jjooddeok79)]

걸을때 통증있으면 걷는것도 하면 안된다더라 걷는것도 낳고나서 걸어라

[익명(223.39)]

어떤식으로든 움직임에 통증이 있으면 하지 않는게 좋겠군요. 운동은 통증과 허리가 완전 회복 후 하는걸로 ㅜㅡ

[마약톤(ghl0119)]

통증이 있을 때는 걷는 것도 하지마세요 예를 들어 30분 걷다가 통증오면 거기까지만 해야함

[마약톤(ghl0119)]

제일 중요한게 자세에요 가슴펴고 다니고 앉아있을 때 등받이에 등을 기대야 하중이 덜 가서 데미지가 줄어들고 자연치료가 됩니당

[익명(223.39)]

알겠습니다. 나이들수록 허리가 자주 삐어요 무거운거 들어서가 아니라 누웠있거나 앉았다 일서는데 덜컹 거리네요. 꼼짝을 못합니다;;