[🏃훈지] 오늘의 장거리주 실패!

[cheibri..(khhpd)]

11.0km/h로 시작하고 5km 달릴 때마다 0.5km/h씩 속도를 올려서

최종적으로 30~35km 구간에서 14.5km/h으로 달리고 끝낼 생각이었는데

최근 안 하던 짓(경사 올리고 트레드밀)을 2번 탔더니 골반 쪽에 데미지가 꽤나 누적됐었나 봄...

1시간 살짝 넘기니까 골반이랑 허벅지 내측 근육이 찌릿하길래 13km만 채우고 기계에서 내려옴

원래라면 다음 주 주말에 하프 tt 하고 테이퍼링 돌입 계획이었는데 오늘 장거리를 못 해서 다음 주에 tt 대신해야 할 덧 ㅋㅋㅋ

대회 앞두고 욕심내서 이것저것 새로 시도하니까 바로 몸에 부하가 걸리는데 아직 대회까지 3주라는 시간이 있으니까 회복은 어케든 되겠지 제발ㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅜ

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[cheibriados(khhpd)]

스트레칭 하면서 심신을 달래야겠슴니다 감사합니다ㅠ

[레고발(percent7441)]

심박 개부럽다 수고추

[cheibriados(khhpd)]

고맙다모~

[토토~(limited6529)]

대마도 곧이구만~ 아구찜을 조심하소 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

아구찜에 볶음밥 메모......

[daliny(sdldc)]

[cheibriados(khhpd)]

[발작버튼(shut3025)]

대마때 보자고.. - dc App

[cheibriados(khhpd)]

한껏 기대중

[칼의노래(jjooddeok79)]

마라톤은 부상과의 쌈이 맞나벼 관리 잘하셈

[cheibriados(khhpd)]

격려 감사합니다... 아예 며칠 쉬어봐야겠네요

[김총경(nuclear86)]

부상 기미보이면 바로 멈춰야 해 잘해써 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

난생 처음 아파본 부위라 덜컥 겁이 나더라구요 ㅋㅋ 조심스럽게 경과를 지켜봐야겠슴니다

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[cheibriados(khhpd)]

함께 즐기고 와여!!!

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

고생하셧소잉

[cheibriados(khhpd)]

감사합니다 더 열심히 고생해보겠습니다

[부유방휘날리며(chew0369)]

트황 케던부럽습니다 발업질럿! 대회준비 부상없이 잘되기를 기원합니다!

[cheibriados(khhpd)]

목표를 높게 잡으면 비슷하게라도 간다는 말이 있잖아요? 그래서 일단 무턱대고 섭3를 목표삼았습니다. 준비 과정에서 자질구레한 오점들이 생기지만 어떻게든 잘 준비해서 최선을 다해보겠습니다 감사합니다

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

쌔하면 바로 쉬는거 굿 너무 무리하지마시게나 추 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

부상부위 진심 찢어버리고싶음;;

[조기조거(demian1026)]

ㅠㅠ 얼른 회복하시길

[cheibriados(khhpd)]

후딱 복귀하겠습니다 언제 아팠냐는 듯이