열심히 살고 싶어서 매일 1시간씩
조깅앱같은거 쓰면서 뛰었는데
발바닥 위쪽 뼈 있는 부분 아랫쪽에
각질?굳은살? 같은게 생겨서 뛸 때 약간 통증이 있어요
그래도 계속 뛰는데 지장없죠?
신는 운동화는 나이키 인피니티 뭐시기 신고있어요
감사합니다
조깅앱같은거 쓰면서 뛰었는데
발바닥 위쪽 뼈 있는 부분 아랫쪽에
각질?굳은살? 같은게 생겨서 뛸 때 약간 통증이 있어요
그래도 계속 뛰는데 지장없죠?
신는 운동화는 나이키 인피니티 뭐시기 신고있어요
감사합니다
티눈 얘기하는 건가 티눈 패치로 빼고 해보셈
티눈이라기엔 전체적으로 하얀것 같아서.. 차라리 사진 올려볼까요?
여기 의사 없어서 모를 수도 있음
신발이 안맞나? - dc App
약간 폭이 좁은 느낌이긴 해요
신발 신은 사진 발 사진 ㄱㄱ - dc App
두개다 올려줘보셈 - dc App
올렸어요!
신발 안맞는거 같은데 - dc App
확실히 사진으로 보니까 신발이 뭉퉁하게 커지긴 하네요
ㅇㅇ 너무 퍼지네 신은게 - dc App
근데 돈이 없어서 견딜 수 밖에 없어요 이대로 계속 뛰어도 상관없죠?
글쎄요 그건 .. - dc App
신발 발볼이 안맞아서 아치쪽에 물집 생기는 갑네 발볼 좀 더 큰 신발 신거나 신발 살살 묶어야됨 사진 보니 굉장히 꽉끈이네 난 제일 위에 구멍은 보통 안씀 - dc App
아하 전 꽉껴야 발에 딱 달라붙어서 좋은건 줄 알았어요 ㅋㅋ 근데 왜 제일위에 구멍은 안쓰는 건가요??
제일 위 구멍까지 쓰면 발볼 압박이 더 심해서? - dc App
그럼 제대로 묶어서 뛰어 볼께요! 감사합니다!
1. 달리기는 웨이트 트레이닝보다 부상률이 높은 운동이다. 2. 정신력으로 밀어부치면 몸이 다친다. 3. 조깅과 훈련을 철저히 나눠서 훈련해라(조깅은 천천히) 훈련은 훈련답게 4. 뭐가 되었든 아프면 쉬어라 5-1. 근신경, 근육, 심폐, 힘줄과 인대중 근신경의 발달이 가장 빠르기에 속도는 금방 빨라지지만 몸이 못버티므로 천천히 속도와 거리를 늘려야한다. 5-2. 과사용, 과훈련이 아니라는 전제하에 근육과 힘줄과 인대의 성장이 되면서 때 부상률도 함께 줄어든다.
감사합니다! 메모해 둘께요!
몇 개월 열 심히 뛰다가 반 년 쉬고 그런 사람도 많이 봤어요 여기서 저도 다쳐서 짧게 짧게 많이 쉬어봐서 하는 말임 다치지 않고 사리면서 뛰는 사람들이 결국 오래가더라고요
가끔씩 비포장 도로에서 뛸때 발목이 가끔 아프던데 그런곳을 조심해야겠군요...
우레탄, 아스팔트, 흙길에서 뛰세요 시멘트주로는 가급적 뛰지마시고요 3달 정도 어쩔 수 없이 시멘트 주로를 뛰었었는데 무릎은 부상이 없었고 체중도 많이 안나가는데 무릎 부상이 오더라고요 저만 그런게 아니라 시멘트 주로가 안좋다는건 유명해요