[🏃훈지] 8Km훈지 + 일기

[보까(scoop6149)]

고닉 파오래서 파왔어 ㅋㅋ

오늘 퇴근하고 대학원갔다오는 날이라 늦게 출발했는대 

처음 뛰자말자 심박수 많이오르길래 조금만 뛰어야지 하다가 중간부터 디게 편해지길래 두번째로 8Km뜀

12월 중순에 키 171cm인대 95키로찍고 걷뛰부터시작해서 오늘 80키로 찍었는대

오늘 조깅도 후반에 속도 조금씩 올려도 안힘들고 와치도 안보게되고 기분디게좋았따

계속 이렇게 뛰면 좋겠는대 기분 디게 좋네!

얼마나 더뛰어야 조갤형들처럼 5분대로 뛸수있는거야? 이제 280km뛰었던대 한 천키로뛰고 몸무게 70초반대되야하나?

[김총경(nuclear86)]

어이 반갑노 조븅이 훈지 자주 남겨줘 환영해 - dc App

[보까(scoop6149)]

뛰면 올릴께!

[풀프레임(mugcup87)]

와 나는 5키로 빠지고나선 안빠졌는데 대단하네.. - dc App

[보까(scoop6149)]

닭가슴살 나랑 잘맞나봐 배고플때 간식으로도 닭가슴살 쪄먹어도 맛있다고먹어 ㅋㅋ

[김두부(choischoice)]

개추 - dc App

[한글한글(3i2diwlxqj00)]

방가워요 디게 피곤하셨을텐데 대단.. 일단 러닝은 몸이 가벼워야 잘 뛰어지는 것 같아요 체중감량이 효과가 제일 좋은 듯 키빼몸 105까지는 만들자구욧 저도 런린이라 잘은 모르지만 마일리지 쌓을수록 기록이 단축되는 것 같긴 합니다 10키로 조깅페이스로 깨면 5k 빡런해도 좀 덜 힘들어져서 기록단축되는?

[보까(scoop6149)]

65키로까지 어떻게 빼 ㅠㅠ

[레츠꼬(9promise9)]

[cheibriados(khhpd)]

오와; 3개월만에 15kg감량 미쳤다 ㅋㅋ 멋있어요 진심으루

[보까(scoop6149)]

쑥쓰..

[마약톤(ghl0119)]

[앍햏(ddm2010)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

페이스는 진짜 좆도 아닌것임 뛰는 과정을 즐기셈

[토토~(limited6529)]

마일리지 꾸준히 쌓으면 원하는 바에 가까워지더라~ - dc App

[corredora(jeong501)]

대단하다 감량을 그렇게 빨리 나두 170에 90에서 67까지 뺏어유 할 수 있다!!

[solhyang(yeramchae)]

살 안빠져도 페이스는 빨라지니 꾸준히 뛰시죠