시속 6~8 수준 말하는거


이 구간에서 포어풋은 총총걸음이고

미드풋으로 뛰면  bpm 180 으로 뛰어도

무리 많이 받는느낌임..


힐풋으로 뒤꿈치면서 엄지까지 자연스럽게

무게 흘리면서 뛰니까 무리가 덜 가는 느낌


8분대 페이스중에 미드풋이나 포어풋으로 뛰는사람 있으면

노하우좀요