[일반] 혼자 뛸 때 급수 플라스크 하나 크기면 충분한가

[은가누(stop8526)]

목만 축이는 느낌으로

[매생이(w4usl0o1whup)]

몇키로?

[은가누(stop8526)]

하프 이상

[매생이(w4usl0o1whup)]

하나면 충분하지

[풀프레임(mugcup87)]

나도 이번에 추천받아서 250ml짜리 작은거 하나 주문함. 500짜리도 나쁘진 않을듯 휴대성이 좀 아쉽겠지만 - dc App

[은가누(stop8526)]

에너지 젤 보다 물이 더 중요한듯 개힘들더라

[풀프레임(mugcup87)]

250ml 짜리 하나 사자 나도 어제 중간에 500 하나 샀는데 좀 물 남더라 한참 들고 뜀 - dc App

[토토~(limited6529)]

250ml 35k 까지 해봄 여름은 아님 빠른페이스 아님 3k마다 한모금 정도 마심 - dc App

[은가누(stop8526)]

마라톤이랑 비슷하네요

[조붕이 1(118.235)]

나는 하프까진 500미리 그 이상은 1리터+추가보급장소 체크해서 뜀 많이 먹기도 하고 양적으로 충분한데 조금 남으면 심리적으로 몰려서 더 갈증 나더라

[은가누(stop8526)]

경험 공유 갓맙다

[조붕이 2(211.234)]

아껴먹으면 하프까진 250미리 가능하겠던데

[은가누(stop8526)]

25키로 무급수 했으니 사실 불가능은 아니긴해

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[은가누(stop8526)]

근데 막상 마라톤 가면 2.5키로마다 물 엄청 먹게되던데 싱기

[마약톤(ghl0119)]

좀 다름 얘긴데 그... 여름엔 그 뭐냐 물 나오는 곳이 코스에 한 번이라도 지나갈 수 있으면 좋더라 잠깐 1분만 멈춰서 시원한 물로 세수하고 목이랑 팔 같은데 좀 쿨링해주면 컨디션 올라가더라고... 난 여름에 그렇게 함...

[은가누(stop8526)]

대회 때 급수대에서 물로 쿨링 좀 해줘야겠구만

[corredora(jeong501)]

나는 그냥 트레일조끼에 물 넣고 젤넣고 무겁게 다니긴한디

[은가누(stop8526)]

조끼 입기엔 덥지않나 이제