아직 뛴지 1년도 안되긴 했지만 심폐랑 근력은 좀 올라와서
코로만 숨쉬면서 조깅하는데 심박은 존3(~4) 심박이란 말이야
얼마나 뛰어야 심박줄어드냐는 질문은 사람들마다 다 달라서 적합한 질문이 아닌거같고
계속 꾸준히 뛰어서 조깅 구력 쌓이면 심박이 줄긴 줄지?
이번달 마일리지 처음으로 100키로 넘기려하고,
다음달부턴 하뛰하쉬로 120~150정도 뛸거같은데
심박이 어짜피 줄거라면 심박 크게 신경 안쓰고
코호흡으로 가능한 속도까지 좀더 올릴까 싶어서
마일리지 쌓다보면 같은 패이스에 심박이 낮아짐~ 조깅도 중요한데 가끔 빡런도 해주는게 좋은거 같음 - dc App
근데 심박은 기온 수면시간 공복시간 스트레스 등등 영향 받는게 많음~ - dc App
예아 빡런도 추가할게~ 10키로까지 무리없이 뛰게되면 지속주 추가할 계획이었음
마일리지 쌓이니까 심박 알아서 떨어지더라
ㅇㅋ 마일리지 쌓는거에 중점을 둘게
진짜 너무너무 부러움 누구는 8분뛰어도 160인데 - dc App
그닌깐ㅎㅎ 그동안 운동을 안한 업보라 생각함..ㅠ 그래도 작년 하반기 같은 페이스 대비 5정도 떨어지긴했더라
나는 8분 뛰어도 175나옴 이거 맞나 5개월 동안 이런데 이거 늘긴 하는건가..
나도 10k 넘어가니까 170넘었음 맞을듯 - dc App
구력 쌓이면 심박 낮아지는 건 확실한 거 같애요 1년 전이랑 비교해보면 상당히 변했네여 ㅋㅋ
마일리지가 답임 근데 심박 내려가는 정도는 개인차가 있음 - dc App
하다보면 되겠지라는 마음으로 열심히 한다 - dc App