[일반] 발목 앞쪽 뻐근한거 어케해야하는거지

[익명(killjkplz)]

장거리로 넘어가면 통증이 사라지는데 가끔씩 엄청 묵직한 느낌있고 그러네

힘줄염 같은건가 뼈는 확실히 아니고

여기 쯤 있는 힘줄인데 ㅈㄴ 러닝 시작부터 한 5~6K까지? ㅈㄴ 뻑뻑한 통증..있다가 더 뛰면 괜찮아짐

마사지볼이나 마사지건으로 조져야하나

[매생이(w4usl0o1whup)]

발끝 위 아래로 움직이면 뽀드득 소리 남?

[익명(killjkplz)]

소리는 안나는데

[익명(killjkplz)]

그냥 저 부분 지긋이 누르면 아픔

[매생이(w4usl0o1whup)]

발목을 너무 많이 써서 그래 쉬면 나아 더 심해지면 힘줄에서 뽀드득 소리나니까 조심하고

[익명(killjkplz)]

이 이슈로 ㅈㄴ 쉬었는데 쉰다고 풀 회복이 없는 느낌

[매생이(w4usl0o1whup)]

난 한달 쉬었다

[아식스 조린이(118.32)]

저도 노블 신으면 거기 아파서 최근에는 발목 잘잡아주는 카야노만 신고있네요

[익명(223.39)]

사진상 발톱에 약간의 청색증? 손가락 혈색과 비교했을때 발톱색이 확실히 어두워. 그리고 발목은 뛸때 혹시 붓는거? 그래서 끈에 의한 압박 누적으로 통증 올수도 있을듯. 청색증과 발목부종은 심장 문제로 생기는 증상임. 사진 색이 잘못나온거면 신경안써도 되는데 너가 손톱 발톱 색 잘 체크해라