[일반] 와 ㅅㅂ 최대심박 200가까이 나오는 조깅 매일하니까

[조붕이(222.117)]

제가 원래 10km 살살뛰는 스탈이었는데

5km기록 내려고 현재는 21분대에 달리고 있습니다.

문제는 몸무게인데 92kg이상 나가다보니 심장에 부하가 많이 걸리네요

평심 165이상에 최대 200까지 올라가는데 이 운동을 주 4회정도 6개월 하다보니

슬슬 몸이 맛탱이가 가고있는거 같은데

이거 고심박운동은 주1회로 줄이고 살살뛰는게 맞을까요?

형님들 조언좀 부탁드려요

[매생이(w4usl0o1whup)]

고심박은 월 1회가 맛다

[안심해(sicbbang2)]

속도 늦추고 거리 늘려

[조붕이 1(101.96)]

조깅은 편하게 뛰는 런을 조깅이라고함

[corredora(jeong501)]

주1회 포인트 나머지 조깅. 근데 그렇게 달렸는데 부상이 안온건 다행이네

[글쓴 조붕이(222.117)]

운동할때마다 트라우마 존나 심한데 정신력으로 버텼는데 이제 좀 몸이 감당을 못하는거같네요

[토토~(limited6529)]

몸이 힘들어하는데 무시하고 뛰는 이유가 궁금함~ 스스로도 인지하고 있는데 왜 그랬음? - dc App

[10근돼(106.101)]

제가 옛날스타일이라 무시하고 단련하면 더 강해질줄알았는데 그 반대로 가고있는거같습니다

[달리고싶다-(nopam)]

여러모로 대단하다 게이야… - dc App