[🏃훈지] 튼튼체조

[마약톤(ghl0119)]

벤치 프레스 6

인클라인 벤치 4

보조 딥스 5×4

푸쉬 업  3

다이아 푸쉬 업 3

와이드 스쿼트 10×3

롱 런지 10×3

스텝밀 30분

레그프레스 간만에 해봤는데 허리에 무리데스 2셋하고ㅌㅌ

스텝밀 이거 1칸씩 1분 2칸씩 1분 이렇게 반복하면 개좋아

롤링되서 재밌음 인터벌 조지는거 같음 땀 줄줄 흐름

근데 트쌤한태 위험하다고 혼남 두 번 혼남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

이제 두 칸씩 못탈거 같은데 아...

[봇치련(qhtclfus)]

[마약톤(ghl0119)]

애니 봇치오오?

[cheibriados(khhpd)]

트쌤 헬스장 기강 잘 잡으시네;

[마약톤(ghl0119)]

깝치다 혼남 ㅋㅋㅋㅋ