[일반] 러닝에는 스쿼트 와 런지 중 뭐가 더 도움됨?

[딸피(118.235)]

둘 다 하면 좋겠지만 인자약이라

현실적으로 둘 중 하나만 해야할듯ㅜ

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[김두부(choischoice)]

런지가 더 좋다구 들음~ 원레그데드리프트나 불가리안스플릿스쿼트도 좋음~

[글쓴 딸피(118.235)]

오 집에서 일단 푸쉬업하고 런지 위주로 맨몸운동 해봐야겠다ㅋ ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[아식스 조린이(118.32)]

https://youtu.be/Q9bI2Gj2B1k?feature=shared

[아식스 조린이(118.32)]

둘다 하는게 베스트이긴하죠

[칼의노래(jjooddeok79)]

섹스에 좋은거 아니고?

[글쓴 딸피(118.235)]

[딸피 1(118.235)]

허벅지 명치까지 올리고 제자리 뛰기 반복. 질주에 도움됨 - dc App

[글쓴 딸피(118.235)]

아래층에서 칼들고 오지 않을까? 물론 러닝을 한 내가 도망은 더 잘가겠지만ㅋ - dc App

[딸피 2(218.52)]

워킹런지 한표

[corredora(jeong501)]

런지하라고 영상에 봄

[마약톤(ghl0119)]

어떤 보강운동이던 싱글 레그로 하는게 도움이 더 됩니다 난이도도 더 높고요

[보까(scoop6149)]

국대 육상선수들 훈련하는거 나왔는대 런지 시키더라 물론 다하겠지만 걔네들은