[🏃훈지] 실패한 훈지들고 놀러왔어

[안필드(sgerrard08)]

어제밤 부천종합운동장 2층 트랙에서

고하마를 앞두고 올해 들어 처음으로

인터벌(정확히는2000-1000변속주)을 해보다가

초반 오버페이스로 2세트 도중 DNF.

400페이스로 달려본게 너무 오래간만이라 감이 없었어.

어차피 실패할거 깔끔하게 초반에 포기함.

신발은 푸마 디나엘2.

이후 같은 곳에서 이지런하던 지인과 7k 동반주하고 들어옴.

cheibriados님 참고용 가민 워크아웃 추가.

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[김두부(choischoice)]

닉이 아주 맘에드는구나 개추준다

[안필드(sgerrard08)]

영광스런 첫 개추 고맙다. 요즘은 리버풀 경기는 스코어만 검색해보는 눈팅팬임. - dc App

[김두부(choischoice)]

나도 코로나 이후로 스포티비 해지하고 스코어만 검색하는 눈팅팬임

[김두부(choischoice)]

그 전에는 시즌별로 유니폼 열심히 모았는데 지금은 안삼

[안필드(sgerrard08)]

클롭형이 리그 우승컵 안겨준 이후 열정이 식어버림. - dc App

[김두부(choischoice)]

담시즌부턴 클롭 집간데서 더 안보게 될듯

[쟌니뎁(darkmor)]

개 쌉고수가 이 누추한곳을

[안필드(sgerrard08)]

아이고 쟌니뎁게이 반갑구려. 자주 놀러오리다. - dc App

[corredora(jeong501)]

훈지 들고 오시다니 개추!!

[안필드(sgerrard08)]

환영해주시니 감사합니다.

[앍햏(ddm2010)]

어???!! 10 10 2 환영함!!!!!

[안필드(sgerrard08)]

눈팅만 하기에는 좀 그래서 10-10-1 환영 감사!

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

[안필드(sgerrard08)]

요즘도 인공 열심히 뛰고 계시죠?

[유쓰(madridup)]

자주오십쇼!! - dc App

[안필드(sgerrard08)]

유쓰님 반갑습니다. 환영해 주셔서 감사합니다.

[달리고싶다-(nopam)]

쌉고수 추 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

감사합니다. 늦었지만 서브4 달성 축하드리고 가을 330 응원합니다. 저도 첫 풀 352부터 시작했어요.

[토토~(limited6529)]

실패는 성공의 어머니 -마마보이- - dc App

[안필드(sgerrard08)]

어무이... 혹시 토토는 그룹 Toto 인가요?

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[안필드(sgerrard08)]

이제 316 러너가 되셨으니 곧... 다시 만나 반가워요.

[안필드(sgerrard08)]

이제부터는 매경기가 결승전... 요즘 응원하는 맘으로 안양천에서 싱글렛 위에 리버풀 올드 레플 입고 자주 달리고 있어요. 주로 02-04 시즌

[안필드(sgerrard08)]

그나마 남은 리그 일정,유럽대항전, 며칠후 시티vs아스널 맞대결 이런 요소를 생각하면 리버풀이 승점 89점 정도로 우승할 거 같아요. 아직 10R가 남긴 했지만.

[안심해(sicbbang2)]

[안필드(sgerrard08)]

감사합니다.

[풀프레임(mugcup87)]

달성해본적 없는 속도가 실패라니 어헝헝헝 ㅠㅠ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

1월 아킬레스건 부상 이후 대회페이스 이상의 훈련을 거의 못하다가 간만에 각잡고 도전해 봤는데 여지없이 페이스 조절실패 당연히 성공할 수 밖에 없는 페이스의 성공만 쌓는거 보다 가끔은 실패하더라도 살짝 무리한 도전을 섞어주는게 좋을거 같아요. 계속 두드려야 그 문이 열릴테니

[매생이(w4usl0o1whup)]

고닉이다 풍악을 울려라

[안필드(sgerrard08)]

풍악을 울려라~~ 오늘은 비가오니 올드보이는 Prince-Purple Rain 들으러 갑니다.

[cheibriados(khhpd)]

휴식 페이스가 러닝 페이스랑 막 차이가 안 나네여 세트 진행될수록 토나오겠다 이거는;

[안필드(sgerrard08)]

네 변속주는 대략 질주 페이스에서 1분 정도로 가져갑니다. 근데 보시다시피 질주 극초반 천둥벌거숭이 모드로 가다가 정신차리고보니 이미 피가 너무 닳았는지 심박회복이... 주말에는 실패를 반복하지 않기를

[cheibriados(khhpd)]

덕분에 2000m 인터벌에 대해 알게 되었네요 저두 컨디션 좋은 날 피 맛보고 싶을 때 트랙 가서 조져봐야겠습니당 ㅋㅋ 주말에는 성공하시길 기원함니다~

[안필드(sgerrard08)]

제가 해봤던 변속주 워크아웃을 추가했으니 참고하세요. 응원 감사합니다.

[cheibriados(khhpd)]

헋 공유해주셔서 감사합니다 5세트씩이나 될 줄은 몰랐네요 ㄷㄷㄷ

[안필드(sgerrard08)]

예전 풀코스 준비용으로 짜둔거라 당분간 하프 이내만 준비하는 거라면 세트수를 줄이는게 좋을거 같아요.

[김총경(nuclear86)]

드뎌 오셨네요 자주 놀러오세요 ㅎㅎ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

기다렸던 총경게이가~~. 반가워요~~종종 훈지들고 놀러 오겠습니다.

[마약톤(ghl0119)]

요즘 부종 트랙 열려있나요?

[마약톤(ghl0119)]

[안필드(sgerrard08)]

저도 간만에 가봤는데 축구경기장 400트랙 말고 2층 790트랙은 연중 상시개방이죠 눈오거나 하는 며칠만 제외하면 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

감삼다 갈 때마다 잠겨있어서 안에는 못들어가본...

[안필드(sgerrard08)]

400트랙은 아마 엘리트 전용일겁니다. 대회 같은거 아니면 그림의 떡이죠03.28 12:13:41삭제

[마약톤(ghl0119)]

감삼다...ㅠ

[칼의노래(jjooddeok79)]

hi루~~ 방가방가 하염 런갤서 자주봤던 닉넴이네

[안필드(sgerrard08)]

방가방가 익숙한 칼의노래~~ 님도 춘마? 나도 이변 없으면 춘마로 가야할 듯.

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

누군진 모르겠지만 조갤 찐따들 풀발기해서 인사하는거보니 대물인가봐 훈지 자주 들고 와서 또 써줘!! 건강하게 오래 뛰자

[안필드(sgerrard08)]

아무튼 반가워! 대물은 아니고 대충 싱글의 문을 두드리고 있는 낼모레 50 아재임. 훈지 종종 들고 오마. 감사!

[조화부엉(wheader354)]

운동갤러리는 훈지가 많아야 하는 법