[🏃훈지] 수요일 7km / 목요일 5km 트레드밀

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

오전조깅모임

같이 가볍게 달리며 마지막에 조금 빠르게 뛰었습니다

뚝길 편도3.5km 왕복 7km

끝나고 라떼한잔 냠냠

퇴근하고 약간의 근력운동 후 오랜만에 트레드밀 빌드업

1km 12

2km 12.5

3km 13

4km 13.5

4.2k 14

4.4k 14.5

4.6k 15.1

4.7k 16 ~ 5.1km

포인트 훈련 했습니다

오랜만에 타니 역시 덥고 지루함..ㅋ

지금 당장은 호흡 트는게 우선이라

(거리는 조깅으로 늘리며)

짧고 굵게 20~25분만 뛰는걸 목표로 했습니다

내일은 오전조깅..

안다치고 꾸준히!!

끝나고 내려오니

어떤 영감이

"마라톤 하시나요? 저도 소싯적에 해서.. 혹시 어디 클럽이십니까?"

여쭈어 보셨는데 그냥 취미로 짧게 뜁니다 함..

조깅 갤러리라고 大클럽이라고 할걸ㅋ

암튼 화이팅입니다

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[안심해(sicbbang2)]

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ㅋㅋ안심추 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

조갤크럽입니다 하면 할아버지가 침 뱉음

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이런..ㅋ - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

조갤이 부끄럽습니까? - dc App

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미안해~~!!갤 생각 안하고 있었음 ㅜㅜ 스트레칭 하느라 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

근데 우린 갤러리지 클럽 아니니까 그럴 수 있는듯요 엌ㅋㅋ - dc App

[달리고싶다-(nopam)]

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고마워 ~~~ - dc App

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오늘 헬스장 가면 또 볼지도..오전에 오시던데 - dc App

[토토~(limited6529)]

영감들에게 인기가 좋은듯~ - dc App

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.... 조갤영감 요새안오셔 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

미즈노에 이식된 써코니 깔창들... 근데 두개 다른 깔창이지 않나여?

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

미즈노 인솔 신고 뛰니 발바닥이 뜨거워서 여러 깔창을 교환하면서 저렇게 되버림ㅋ - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

하나는 프레쉬폼1080v4꺼ㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

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총경아재추 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

호주빡빡이추 - dc App

[corredora(jeong501)]

포인트 굿!!

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

예아 천천히.. 트레드밀모드로 안햇네ㅜ - dc App

[익명(yoyoiiyo)]

트밀로 저렇게까지 뛰면 엄청 주목받을거 같음ㅋㅋ

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ㅋㅋ관종ㅅㅅ - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

같이 끝나고 커피 때리는 모임 부릅다

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이틀에 한번ㅋ - dc App

[조화부엉(wheader354)]

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

잉 부엉 - dc App