[일반] 오늘 뛸때 힘들었는데 이유를 모르겠음

[조기조거(demian1026)]

저녁 6시쯤 뛰는데
뛸때 배고프닌깐 4-5시쯤 과자나 빵 좀 먹는 루틴이야

오늘은 매일 같은 루틴대로 먹고 뛰었는데
반환점가서 뭐가 핑해서 올때는 걷뛰하다가 힘이 없어서 걸어서왔음
잠을 덜잔것도 아니고 무리한것도 없는데..
뛰기전에 포도당캔디 먹는건 솔직히 좀 오바지?
요즘은 7-8키로정도 뛰고..살이 좀 빠져서 그런가..식욕이 좀 없긴해

[익명(223.39)]

달리기 좀 쉬고 내과검진 받아봐라. 너 22일 훈지에도 입맛없어서 간식 안먹었다고 써있네. 달리기 하면 입맛돌아야 하는게 정상임. 건강 안좋아질때 가장 기본적으로 나타나는게 식욕부진 체중감소임

[조기조거(demian1026)]

그러네 지난 주말부터 좀 그런 경향성이 있었네 고맙다 백신게이야 오늘 내과검진 받아볼게

[칼의노래(jjooddeok79)]

보통 대부분은 혈당 때문이지 2시간전에 먹은거면 아마도? 혈당스파이크 떡상후에 떡락 하는 사이클이였나싶네 뛰기전에 이온음료 마시는게 도움 된다 나는 포카리스웨이트 가루로(싸니까)사놓고 그거 스까 마심

[조기조거(demian1026)]

하긴 작년엔 여름에만 운동 전후로 포카리 먹었는데 올해는 작년보다 운동량도 늘었으닌깐 지금부터 먹어야겠네 감사!!