[🏃훈지] 트레드밀 40분 (경사도 3%, 12.0km/h)

[cheibri..(khhpd)]

15분쯤 아무 생각 없이 뛰다가

유튜브에서 업힐 달릴 땐 팔치기 짧고 간결하게 그리고 보폭은 줄이라고 했던게 갑자기 생각남

그래서 케이던스 늘리고 짧짧하게 뛰니까 확실히 엉덩이랑 정강이에 데미지가 적게 느껴지는 듯

이이 또 하나 습득했다

[마약톤(ghl0119)]

난 보폭 최대로 해서 걸으니까 하체 나름 자극 오더라

[마약톤(ghl0119)]

[cheibriados(khhpd)]

궁뎅이 자극 어마어마한듯 ㄷㄷ

[불편합니다(join3589)]

화이팅! - dc App

[cheibriados(khhpd)]

감사합니다!

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[cheibriados(khhpd)]

저두 오늘 어지간하면 밖에서 뛰려고 했는데 먼지가 좀처럼 잔잔해지질 않더라구요 ㅎㅎㅠ

[공명정대(3i2diwlxqj00)]

개추

[cheibriados(khhpd)]

[조기조거(demian1026)]

오 업힐할때 참고하겠음ㅋㅋ

[cheibriados(khhpd)]

그래도 힘든 건 변함없네요 헿

[조기조거(demian1026)]

힘든 만큼 강력해지겠죠

[칼의노래(jjooddeok79)]

풀 앞두고 거리를 마니 줄이는구나

[cheibriados(khhpd)]

다음주에는 속도도 줄어드네여