[일반] 오조완

[초코셩이(qorrudan)]

대구마라톤 전 야소800 실시

800(3분30초)400휴식(3분30초)

1랩은 모르고 3레인으로 하고 뜀

2랩부터 1레인 설정

초반엔 휴식 3분30초가 너무 길었고

8랩부터는 다리가 잘안움직여지고 잠겨버림

휴식 3분 30초 해도 개힘듬

이론상은 330 가능하다고 나오지만 내생각엔 안될듯

이번 대구마라톤 안걷고 완주가 목표다

처음엔 휴식 3분30초가

- dc official App

[매생이(w4usl0o1whup)]

게이정도면 완주는 걍 할 거 같은데

[초코셩이(qorrudan)]

안걷고 완주가목표 동마때는 걷뛰해가지고.. ㅠ - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

그럼 야소보단 장거리를 연습해야하는 거 아니노

[초코셩이(qorrudan)]

장거리 솔직히 너무힘들다 ㅠ.ㅠ 이번엔 아파도 악으로깡으로뛸라고 내가 여수마라톤도 안걷고 뛰었는데 동마에서 걸어버리니깐 멤붕왔다이 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

속도 줄이고 느긋하게 뛰어보래이

[초코셩이(qorrudan)]

그래야겠으 ㅠ.ㅠ - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

오우 심박수 섻스하네

[초코셩이(qorrudan)]

최대심박수가 낮음.. ㅠ - dc App

[보까(scoop6149)]

[초코셩이(qorrudan)]

절대 초고수아님 ㅠ.ㅜㅜㅜ - dc App

[김총경(nuclear86)]

야소 800 10세트 캬 - dc App

[초코셩이(qorrudan)]

휴식이 길어서 만만하게봤는데 개빡시네.. - dc App

[토토~(limited6529)]

[초코셩이(qorrudan)]

힘들었다.. - dc App

[달리고싶다-(nopam)]

미쳤다 ㄷㄷ - dc App

[초코셩이(qorrudan)]

감사감사 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

생생한 꿀팁... 초반에 휴식 널널하다고 방심하지 말기

[초코셩이(qorrudan)]

휴식널널했는데 가면갈수록 휴식시간 지킬려고 겁나천천히감 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

야소 한번도 안해봄

[초코셩이(qorrudan)]

나도 첨해봄.. - dc App

[daliny(sdldc)]

멋지게 달렸네 ~ 화이팅!! - dc App