[🏃훈지] 10km

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

퇴근후 동반지속주

날씨는 미먼..좀 있지만 기온10도에 바람 솔솔

워밍업 때 50m 질주 2개 했는데

컨디션이 괜찮은것 같아

저포함 총 세명이서 400지속주 했습니다

얼마나 버틸지 해보자 도전이라

5km 20언더노리고...

진짜 오랜만에 40언더 했네요

작년 기장마라톤이후 처음인가..

10개월만인가..

아직 살좀 더빼야하는데

금일은 끌어주는분이 있어 성공 한 것 같아요

3km 1200

5km 1957 나온거보고 적어도

10km 42분은 나오겠다 싶어 관두려했는데

호흡은 죽겠지만 몸은 할만해서 계속 했습니다

침 뱉는거 죄송합니다.. 너무 힘들어서..

사람 없는거 확인하고 했지만 보기 불편하시면

다음부턴 주의하겠습니다

근본 마갤티 입었으니 봐주세요..ㅜ

의자에 앉아야 하는데

몸이 너무 고되서 드러누워삠..

요새 살살뛰다가

오늘 갑자기 급하게 확 뛴것 같아 부상이 걱정되네요

걱정되지만 그래도 기쁩니다

케어 확실히 하고 쉬겠습니다

조갤 늘 화이팅입니다!!

- dc official App

[칼의노래(jjooddeok79)]

갑자기 존나 낯설다? 올놈올이 이런거구나 부릅다

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

운이 좋앗네 혼자선 힘들었을듯 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

가까운데 살면 358한번 피빨아보고싶다

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

그때까지 열심히 수련하고 잇을겡 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

잘셔라 JJi

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

난 다시 해봐 하면 절대 못함

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

몸은 기억하구 잇음 - dc App

[corredora(jeong501)]

순간 내가 뭘 본건가 했네 금방 올라오겠다

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

오늘은 러닝 쉽니다 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

햐 뛰는 폼 골반 살랑살랑하는 게 여유가 넘치네

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

호흡이.ㅇ.ㅜㅜ 한 전력의 80~85%정도? - dc App

[토토~(limited6529)]

역시 고수~ 화이팅!! - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

아재도 금방하오 홧팅 - dc App

[김총경(nuclear86)]

크 멋지노 부상회복 거의 다 되어가노 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

너무 무리만 안하면 뛸만하네..총경아재 장경극복기원 - dc App

[조화부엉(wheader354)]

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

잉ㅎ - dc App

[마약톤(ghl0119)]

올해 서브3 가나?

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

글쎄..ㅋ 꿈꾸긴 아직.. - dc App