[🏃훈지] 돼지런린이5주차)20km 도전실패 분석들어간다

[Freewil..(pathfinda2248)]

최종 18km하고 좀더 했는데 13키로 지점에서 출발할때부터 쪼끔씩 마려웠던 오줌이

내 방광을 뛸때마다 개쎄게 때리더라. 싸고 나와서 뛰려니까 힘이 안났음 ㅅㅂ ㅠㅠㅠ 그래서 13지나서는 걷뛰함 (거의 걸음)

지금까지 12~14키로 러닝 4주 (주1회) 했는데 이번 5주차때 20k함 가즈아~~ 했다가 개같이 실패함

실패는 성공의 애미라고 실패 요인을 자체적으로 분석한다.

1.내 비대한 몸뚱아리 쫌더 지방 걷어보겠다고 평소 점심만먹고 저녁에 아몬드와 주전부리(건강식)으로 떼우는데

뛰기 전날에도 마찬가지의 식단. 뛰러 나가기 전에 바나나1개+프로틴1스쿱+우유200ml+얼음 쉐킷해서 마시고 나감

평가:20k를 뛰어본적이 없어서 에너지 보급이 ㅈㄴ 중요한걸 이번에 깨달음. 평소 12키로는 걍 같은 식단으로해도 뛸만했는데

딱!평소뛰던 거리부터 ㅈㄴ 힘빠짐. 이건 노오력으로 극뽁할게 아니었다

2.헤어밴드 ㅅㅂ 나같은 육수 땀쟁이는 별 소용없음. 헤어밴드 그 폴리로 된거 차고 나가도 흡수는 뭔놈에흡수냐 걍 쥘쥘쌈

평가:좋은거 써도 마찬가지일듯. (국산라이프3천원짜리였음) 땀또랑인가 그거 함 사본다.

3.썬크림이 ㅈㄴ 중요하다. 썬크림 안바르다가 첨으로 발라봤는데 얼굴 따가운거 못느낌 ㅋㅋ 이건 ㅅㅌㅊ

4.13키로 지나고 발바닥이 ㅈㄴ 아픔

평가:웨이브라이더26 4e사이즈인데 신발 사이즈땜에 그런거같진 않고 쿠션화 함 사봐야겠다

5.화이팅 씹고 지나가는 십새키들.

평가:십새끼

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

나도 같은 실수했는데 장거리 뛰기 전날은 무적권 저녁 먹어야되고 아침에도 간단하게 바나나 초코파이라도 먹고 뛰어야됨 그리고 날 더워져서 급수 위해서 물도 조금 챙겨가는게 좋음 난 약국에서 물약통 사서 거기다가 넣고 짜면서 마심

[Freewillitsabitch(pathfinda2248)]

아 물도 뛰다가 미리미리 급수대에서 마셔야겠음.

[풀프레임(mugcup87)]

4번 존나 심각함 ㄹㅇ - dc App

[Freewillitsabitch(pathfinda2248)]

5번?ㅇㅇ

[풀프레임(mugcup87)]

아 5번.ㄹㅇ 나이불문 안하는 사람 너무 많음. 오히려 딱봐도 쌉고수 아재 아지매들이 인사 더 잘 받아줌 ㄹㅇㄹㅇ - dc App

[딸피 1(175.199)]

헤어밴드는 많이 젖었다싶으면 벗어서 짜주고 다시 착용해서 사용하는거 아님? - dc App

[보까(scoop6149)]

나 반대서 뛰는사람 올때마다 혹시 화이팅 외치면 어쩌지 반응안해주면 뻘쭘하겠지 하면서 준비하는대 지금까지 아무도 안해줌 ㅠ - dc App

[김두부(choischoice)]

나랑똑같놐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[달리고싶다-(nopam)]

5번은 나한테 해주면 무조건인데 ㄲㅂ ㅋㅋ - dc App

[cheibriados(khhpd)]

울 동네에서 화이팅 쳐주면 제가 다 리시브 해드릴텐데 ㄲㅂ용 ㅋㅋ

[매생이(w4usl0o1whup)]

보급 안하면 쓰러진데이