과체중 좋밥 산보충

3월 개근 성공했습니다




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조깅 시작하고 한달동안 15kg 빠졌다하루 3km부터 시작 주마다 0.5km씩 늘려서 뛰었다 115kg 씹 과체중이라 9분대로 존나 천천히 뛰긴 했는데 하루라도 쉬면 의지 꺾일까봐 무식하게 매일 뛰었음 오늘 일어나서 몸무게 딱 재보니까 처음으로 두gall.dcinside.com


100kg 찍고 신나서 글싸고 18일 지난 오늘

4.5kg정도 더 빠졌음



아직 갈 길이 멀구나



동기부여 도와준 조갤 슨배님들과


매일 뛰어도 안 다치게 해 준

누발란쓰 1080에 감사합니다